关于认知疗法的疑惑，所有扭曲的认知都要被纠正吗？

首先来说几个概念：

认知疗法：通过改变人的认知过程以及在这一过程中所产生的认知观念来改变不良的情绪和行为。

可见认知疗法其实是通过改变认知进而来改变不良的情绪和行为，这跟题主说的单纯改变认知不是一个概念，也就是说没有不良的情绪和行为也就没有必要再谈认知疗法了。

贝克归纳了在认知过程中常见的认知歪曲的五种形式：

1. 随意推论：在缺乏充分的证据或证据不够客观和现实时，仅凭自己的主观感受便做出草率的结论。比如：在证据不充分时就直接确定某人是凶手（例子可能不太合适，但意思到位，下同）。

2. 过分概括化：指在单一事件的基础上做出关于能力、价值等整体自我品质的普遍性结论，也就是说从一个具体事件出发做出一般规律性的结论。比如：考研失败了就认为自己是个失败的人不论做什么都会失败。

3. 选择性概括：只依据个别、片面的细节而不考虑其他情况就对整个事件做出结论。比如：某同学由于家境贫穷就被认为是小偷，而不考虑他是个品学兼优的孩子。

4. “全或无”的思维方式：对事物的判断和评价要么是全对，要么是全错，把生活看成是非黑即白的单色世界，没有中间色彩。比如：吵架时感觉都是对方的错，自己没有任何错，都是对的。

5. 夸大或缩小：对客观事物的意义做出歪曲的评价，要么过分夸大要么过分缩小客观事件的实际结果。比如：工作中自己按时完成了该做的工作，夸大认为自己做了一件非常了不起的事情，处处宣传，找领导邀功，夸小认为自己什么都没有做。

正如题主所说每个人所处的环境不同、经历也不同，那必然导致每个人的认知都有所不同，有时候很多事情并没有绝对的对或错，现在同性恋是否属于正常的范围都还没有一个明确的统一说法。所以不是每个人的认知都正确，有不同的认知或者歪曲的认知也不一定都要纠正过来的，看对自己的影响情况吧，我想世界也正是由于这些不同才会变得五彩斑斓吧！