渡仁心理咨询

Lv8  暖心海豚

认证作家/优质答主

答:亲爱的题主您好~ 我是渡仁心理的助理老师小小,看到你的题目,你的不解和疑惑了解了。我们总会去和身边的人去比较,去对抗,甚至悄悄地去观察别人,而内心产生的一丝嫉妒或者为自己的优越而感到庆幸。

我们也经常会发现身边有这样的情况,如果结交的朋友,一开始就从各个方面优秀过自己,反而自己并不会产生这种羡慕嫉妒的情绪。倒是和我们情况差不多的人,忽然获得了一些财富,或是什么看起来稀缺的东西,则往往容易发生这种彼此嫉妒的情况。

其主要是因为我们从小生长环境,成长经历所导致的自我低自尊,不接纳自己造成的。潜意识里,自己是非常弱小和充满了无力感的。正因为对自己的不接纳和无力感。就导致了哪怕想改变也无法付出行动的情况。

在你的意识层面可能会出现这样的一种想法:我很聪明,我一点不比别人差,我可能都不需要付出努力,或者哪怕付出一丢丢,我就会超过你。你只不过就是运气好,因此我就非常生气,嫉妒你。

那么我们究竟要如何破除掉这个嫉妒的魔咒呢?

答案肯定是 接纳自己。可是这不是一个给了答案就能真正做到的事情。

没关系,你可以慢慢尝试着去看到自己的好。尽量通过做一些小事情,不是很难的事情,去慢慢建立自信心。等你慢慢学会接纳自己的时候,或者就是很多人嫉妒你的时候。我觉得自我调节也是很重要的,例如:①1. 察觉当下,停止胡思乱想,改变自己的认知,增加一些正能量的知识;②提高心理承受能力,多多开导自己,为自己屏蔽不好的情绪,做能让自己开心的事,提升自我;③为自己树立自信,多观察到自己的优点,鼓励自己,奖励自己等。然后希望题主,忠于本心,明白自己偏向于哪一类人,而后发掘那一类人的闪光点,让它的光散发,酝酿好本质。


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