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有同感

拒绝社交,害怕联系别人,和人接触非常焦虑怎么办? 回答数7

蓝方情感

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有用7
03-01回答了:

题主你好,我是蓝方。

曾经很多人都认为我是外向的人,能演讲,能直播,能和刚接触的人热情聊天,但只有我会常说,我是比较内向的,他们听起来,就有种郭德纲说自己非常“内向”的搞笑感。跟题主的“不喜欢聚会”“喜欢一个人呆”“害怕联系”但是认为自己是“外向”的人,有异曲同工之妙。

首先关于“外向”和“内向”,并非按照能否和人社交来判断,而是“外向”:喜欢倾诉,通过表达来找到一种放松和舒心的感觉,遇到伤心事,生气的事,困难的事,一定会找人叭叭一顿说,而且不管关系远近,对别人情绪变化的觉知也不敏感。

而关于“内向”的人:喜欢独处充点,他们也能参加社交,与关系近的人也能嗨起来,但是不能一直处于这种状态,他们一定会找机会一个人呆一呆,放空一下,或者消化下自己的情绪,当处于这种状态的时候,他们一般不需要别人陪。另外就是对别人情绪变化非常铭感,换位思考能力比较强,能精准的知道别人不喜欢什么话,不喜欢让人感觉到不舒服,缺点是有尴尬症。

所以按照如上所说,你还是偏内向型的,外向型也占一部分,但不如内向型占比多。外加你的成长环境,现在造成了你有更强烈的尴尬症情况。怕犯错,怕冒犯别人,怕别人不开心,你也提到了家教比较严,可能父母长辈就经常给你这样的感觉,“某句话说不对某件事没做好,就会劈头盖脸给我一顿说,甚至是打骂”,你不得不和他们交往的时候小心翼翼,但是因为他们是父母,你又不得不交往。

但是成长之后,面对别人,他们是“可交往可不交往”的关系的时候,你就偏向于宁愿不社交了,这就是你保护自己的一种行为,可以说是你的一种防御机制。

如果想彻底调整下这样的现状,可能需要一些原生家庭疗愈方面的指导,要知道,我们每个人都会犯错,我们每个人都会被别人讨厌,不是所有人我们都有义务让他们喜欢自己,不要怕受伤,这像酸甜苦辣一样是一种味道而已。既然受伤一定会来,找到让自己平静接受的状态,因为无论我们是否接受,现实一定会来。

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