关于认知疗法的疑惑，所有扭曲的认知都要被纠正吗？

您好，给您一个温暖的抱抱，我是菲尔。

十分感恩您提出这样的问题。

有关您的疑惑，您提到了认知扭曲需要被纠正，

比如社恐，比如同性恋，由此提出疑问：

是不是所有的认知扭曲都需要被纠正。

那么这就涉及到了一个问题：到底什么才是认知扭曲？

怎样的认知算是扭曲的？

无论是思维还是行为，我们都会养成一种习惯，

只不过这个习惯有时候是好的，有时候是不好的，

这种好坏的区分就是他是为了让我们更好还是在损害我们，

而坏的思维习惯，很可能就是一种认知扭曲。

实际上，认知扭曲就是一种思维的错误，

它造成了我们在面对和解决各种问题的时候出现各种困难，

比如想着想着就自闭了、钻牛角尖了，

甚至严重的可能由此导致心理疾病。

在我们从小到大的学习中，或多或少都形成一些认知上的扭曲，

这也是我们的情绪中，时常会陷入消极状态的一个主要原因。

所以，菲尔认为，并不是所有的认知扭曲都需要纠正，

但是唯独有一种是必须要纠正的：导致了心理疾病。

比如您上面提到的三个例子中，社恐严重的侵害了那个人的生活，

所以社恐是需要被“纠正”回来的，

而同性恋到底算不算认知扭曲要看产生的成因，

如果是因为社恐或者是周围环境导致的后天性的同性恋，

那么也属于认知扭曲的一种，需要进行解决，

而如果天生就是这样纠正反而是一种强人所难的行为，

而像您后面提到的【我长相不好，不被女孩子喜欢，就觉得女的都喜欢长得帅的】，

与其说这是一种认知上的扭曲，不如说是对事物的一种基础的判断，

就像见到美女男孩子肯定也会多看几眼一样的情况，

并不能把所有不同的思维都当成认知扭曲来判断。

希望我的回答可以帮到您♪(･ω･)ﾉ