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22人

有同感

30岁,空虚,孤僻,偏执,找不到人生的意义? 回答数17

余欢喜

1星优质答主

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有用6
02-28回答了:
亲爱的,看到你的陈述有点心疼你,抱抱!❤️

通过你的描述可以感受到你对当下生活状态的落寞和迷茫.每个人的人生中都会经历几段这样找不到生活意义感的时光,对生活缺乏动力感.我也经历过,但要相信一切都会过去的.当下能我们能做的就是先接纳并觉察自己的情绪,然后再来找突破口.

【现实生活中的负性事件】

1、最近工作不顺利,心情比较低落.

2、孤单感,找不到普通的朋友聊天.

3、天天专注工作而没有可以分享生活的人

4、家里人重男轻女,得不到关爱

5、朋友距离远,很少联系.

【背后原因探讨】

1、工作投入的精力占比过重.
想想这种精力分配的背后原因.
是想通过工作来证明自己找意义感?
还是因为工作中投入更多的精力就可以分散自己的孤单感,不用想太多其它的事情?

用题主的话来说,就是把自己活成了一个孤单的人,平时沟通交流的朋友比较少.工作在目前的生活中占据了很重要比重,那么最近工作不顺利就是一个触发性事件,投入了很多精力的事情没有做好,必然会带来挫败感,心情低落.

2、社会关系和亲密关系淡漠

人是社群动物,可以享受独处,也需要在和他人沟通交流和分享中找到意义感.社会关系层面,可以日常分享交流的普通朋友,好朋友又距离远比较少联系.亲密关系层面,家里重男轻女,得不到关爱.在遭遇困难,比如最近工作不顺时,缺乏社会支持系统,会进一步加强自己的孤单落寞,也会质疑自己奋斗的意义.

3、自我设限

原生家庭重男轻女的教养模式,带来的自卑感.
比一般人更容易陷入自我否定的模式,自我价值感低.
在和他人建立亲密关系时会有恐慌和自我设限的部分.

【突破口】
1、接纳自己
当下觉得迷茫和落寞是很正常的.
相信自己是值得被爱的.
多花一些时间了解自己,在觉察中成长.
思考一下自己想要的生活方式是什么?
当下的工作是不是自己喜欢的?
工作对于自己的意义是什么?
想要拥有什么样的朋友?
...

2、实际行动支撑

放下工作出去旅旅游散散心转化一下心情
读读自己喜欢的书也可以
推荐《遇见未知的自己》、《被讨厌的勇气》
在平台听书、冥想都可以
你要相信你不是一个人在经历
从大家的经验中找找灵感

3、与自己和解
原生家庭的养育的确会影响我们.
但是我们也可以为自己今后的人生负责.
好好拥抱那个受伤的自己
关爱她照顾她!
和自己和解.



希望我的回答对你有帮助
期待着你能找到自己的意义感
我特别喜欢的一句话
爱自己,是终身浪漫的开始.
如果现在你觉得没有人爱你
那就从自己好好爱自己开始做起吧
做自己喜欢的事情,交喜欢的朋友,读喜欢的书都可以.
每天收获一点点...

要相信30岁的你值得拥有世间所有美好

世界和我爱着你!❤️
加油哦!





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