27岁女备考研究生，每天都在各种担忧静不下心学习？

【27岁备考研究生，已经备考3年了，但是一直没考上。今年准备最后考一次，但是越来越没有学习动力。每天都在担忧各种事情，比如: 考不上怎么办，妈妈那么辛苦供我读书我却不争气，我就是个失败者……
爸妈不反对我考试，他们说只要我开心就好做什么都行，家里经济条件还行，这些年供我读书是没问题的。但我看到妈妈每天辛苦的工作赚钱，我觉得我真不是人，妈妈辛苦供我读书我却考不上浪费爸妈的钱，我觉得我亏欠妈妈太多了，然后越想越沮丧，逃避，烦躁，完全无法静下心来学习…怎么办？】


🌻亲爱的题主，你好，考研之路本就是一个非常艰辛的过程，不要总想着我考不好怎么办？我浪费父母的辛苦钱，我觉得心里首先就不要有这样的想法，会给自己带来很大的压力，我觉得现在呢，最重要的事情就是集中注意力做好备考复习。

🌻下面跟你分享一下集中注意力的一些小建议:
首先，放松下，做点自己喜欢的事情，千万别有罪恶感啊。其次，再坚定下自己考研的决心。最后，来了计划或者誓言，重新学习。

1.学习的时候，一定把手机的网络功能关掉（只保留接打电话和收发短信的功能），并把手机放在自己一伸手够不着、一抬眼看不到的地方。

2.每天强迫自己能学一点是一点，强迫自己才行！没有学不进去，只有想不想学。

3.不要被家人或者其他人影响到自己的心情与心态！可以看些励志电影什么的调节下心理上的起伏。

4.远行的骆驼不怕满眼的黄沙，只怕心中没有绿洲。你不想放弃，就马上开始，不管是什么，先动起来。

5.吃的苦和享的福成比例的，多想想自己为什么坚持到现在就行了。

6.考研其实就是比谁能去坚持，贵在过程。烦心是没有用的，想想前途，自己会权衡利弊的。意志力决定胜者。

🌻希望你能放下心中的杂念，既然已经决定考研，那么无论现在情况如何，最终的结果你都是要上考场的，所以现在你能做的就只能好好看书，调整你的心态，不要以结果为导向，而是以过程为导向，把自己的注意力从未来的结果转移到当前的学习上，隔绝焦虑源。

🌻希望我的回答能够帮助到你。