还是留恋她之前的好，继续还是该放弃？怎么学会放弃？

题主，你好~我是鲸鱼社工橡树子~~
谢谢你的邀请，在你的描述中，你已经把她定义为了渣女，并且认为她对你态度也变了、说话也难听了。

你其实已经出现了放弃的倾向，只是这个倾向还不太明显，且受到了你对她感情的影响————
你还在回顾你们之前的甜蜜，并且希望回到之前那种暧昧的状态。

但是事实上，题主认真地分析一下现在的状况，回到以前那种甜蜜的状态还是可能的吗？



如果你觉得不可能了，我来讲讲如何做可以帮助你进行这个放弃的过程吧：

⭕️把与她有关的东西清除出你的生活

热恋中的你脑中分泌着让人兴奋和开心的多巴胺，这与很多“成瘾过程” 的神经通路相同，所以分手后你也会经历类似药物戒断的反应。
在这时接触到与她有关的东西，可能会再次激发你大脑中关于她的亲密回路，使得你更加依赖她，陷入痛苦之中。
就像戒毒时需要远离毒品一样，你也要远离所有与她有关、能让你想到她的东西。

⭕️与朋友倾诉

当你的依恋需求被激活，你可以去寻求朋友的帮助。哪怕你只是看到你之前和朋友相处的照片、想到一些和朋友相处的愉快回忆，也有助于满足你的依恋需求，替代她在你的心里满足依恋关系的作用。当然，和朋友面对面地倾诉自己的难过会更有帮助。

⭕️做一些快乐的事情，保持笑容

保持笑的表情，这样的面部肌肉动作真的有助于获得快乐。你可以多去做一些能让你笑出来的活动，这样可以帮助你从消极的情绪中解脱出来。


祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）