被校园冷暴力该怎么办？我想积极解决一下

楼主：
你好！我是monarchess，


很荣幸在这里和你的问题相遇，



相遇了就是缘份。看了你的问题描述

很理解你，给你一个爱的拥抱。

在你的问题描述里，你感觉同学孤立了，然后精神状况不太好。这应该就是人际关系的问题，你没有处理好，无论是中学生还是大学生，还是步入职场的年轻人都会遇见你这样人际关系问题。说一说我对待这件事情的看法：

第一：确立自信

不要把孤立这件事情看到很重要似的，它没有你高考重要。你要相信被孤立这只是暂时的现象。随着时间的流逝，一切都会烟消云散。你不要过于在意这件事情，把心思放在高考上，相信自己是最棒的，不要活在他人的世界里。这个世界没有完美的人，不可能做到每个人都喜欢你，你只要做自己就够了，面对发生不好的事情，自己内心要坚强些，无论做事做人无愧于心就好了。


第二：分析你认为被孤立的原因

几个人孤立你，不用理会的，本来就是“道不相同不相为谋”嘛，何必为了几个人而让自己活在郁闷中，自己不是给自己找麻烦吗？本着与人为善的原则，不计较，不与正面冲突，大家相安无事。

如果是说有几个人故意挑唆，不用理会，没必要被孤立这事情影响自己学习心情。但是从你问题描述，全班同学孤立你，那么你要从一个具体的事件中分析原因，是不是自己在哪方面做的不合适，不对，惹毛别人了，察觉出来就在适当的时候向别人解释清楚就可以了。然后告诉自己下次不要犯相同的错误，然后好好学习，不要影响高考。


第三：分析自己的性格

自己与别人平时相处的时候，自己是不是过于敏感，或者你性格内向，与他人交往次数不多，导致你有被同学孤立的错觉？如果是自己性格敏感、有错觉，那么就多鼓励自己自信一点，开朗一点，多和同学交流感情，比如和同学偶尔做个小游戏增进感情。


第四：提高自我价值感

懂得发现自己的优点，善于反省自己的缺点，客观评价自己，不要让情绪影响自己的判断力。要懂得不断完善自己，让自己内心变强大，哪里不足补哪里，我用这句俗话来讲。

第五：注意合理安排时间

在你的问题描述中，你说你自己睡眠时间少。在如今快要高考的时候，压力肯定很大，脑力劳动时间也是很多，因此注意多多休息，劳逸结合。不要乱用药物，以免损伤自己大脑神经。

第六：自我调整心态

在我看来，只需要将自己心态调整好就可以了，学习劳累时间，采用音乐疗法，听听轻音乐放松放松或者适当运动，跑步、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球都可以缓解紧张的情绪。



以上就是我的建议，建议只做为参考，结合你的实际情况来选择。希望能够帮助你解答困惑。

祝你好运( ^_^)／！