如何处理 讨好型人格醒悟过来后的内心冷漠？

楼主能看到讨好并不总能解决问题，开始寻找更好的方式，值得庆祝。

跟你说一点我了解的理论和方法吧。

非暴力沟通的马歇尔卢森堡博士说，个人成长需要经历三个阶段：
1.情感的奴隶。指为别人的情绪负责。
2.面目可憎。自己的情绪自己负责，显得残酷，对别人冷漠。
3.生活的主人。即对自己负责，又了解到人不能独活于世，也照顾到别人的情绪。达到作者所谓的情谊想通，乐于互助，让爱融入生活。

依这个理论来看，你目前处于面目可憎阶段，这个阶段不会太久，我们很快会变成生活的主人。之所以作出转变，那是我们认识到喜欢的方式不能更好的指导生活。情感的奴隶没有让生活变得更好，我们改了。面目可憎同样不会带来更好的生活，我们还会改的。方向就按卢森堡博士的来吧，毕竟那是他五十年经验的总结。喜欢的话可以去搜一下这三个阶段，不会令你失望的。


下一个方法。
萨提亚是举世闻名的治疗师，被称为家庭治疗的哥伦布，每个人的家庭治疗大师。在她的模式中，讨好型人格是被称作低自尊水平下的不一致应对姿态，就叫讨好。人际互动包裹自己、他人和当时当地的情境，讨好者忽略了对自己的感受。
萨提亚模式所谓的改变就是增加新的东西，包括增加觉察、了解、接纳、期待等。对讨好者的修通，需要增加对自己感受的觉察和了解。讨好者本身具有极好的资源，比如对情绪很敏感，很会关怀。只要把对别人的敏感和关怀试着用到自己身上，对自己同样的敏感和关心，就是很好的选择。
萨提亚的治疗目标是高自尊和表里一致。高自尊就是高的自我价值感，认识到自身与别人有同样的价值，我们的价值跟我们的角色、地位、行为等没有必然的联系，任何人生来就具有平等的价值。
表里一致就是我们的言语、行为等与内心体验的感情一致，是内心和外在的一致。看我们看到的，听我们听到的，说我们想说的，做我们想做的，期待我们想要的，为我们的梦想冒险，这些是表里一致！听我们该听的，看我们该看的，说我们该说的，做我们该做的，期待别人满足我们的需要，那是低自尊下的不一致！！

向你介绍了两个人的理论方法。萨提亚说任何事情必有至少三个方法，有越多的方法我们就越灵活。越灵活的人越容易成功，对自己、别人和生活的影响力越大。

先说这么多吧，祝你称为一个随机应变的小伙子，对生活有更大的把握，承担更多的责任！！