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有同感

无法处理持续低落的情绪,咨询对现状有何帮助?

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威尔·莱克特

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2021-02-27回答了:
冰雪聪明又有些不自在的女孩,你好!

感谢你的信任和邀答,我反复通读了几遍问题,允许我们一起先做一些问题的梳理,好吗??

1.23岁,女生,六年前诊断为轻度抑郁症及恶劣心境。

2.当时至四年前,有服药,躯体化症状有所缓解。

3.一直在做比较配合的积极调整。

4.可以做到比较良好的接纳自我,但目前睡眠障碍包括,入睡困难,及多梦两个方面。

5.并且持续的低落情绪情况也存在。

梳理之后,我们再来一起觉察下自己目前最大的诉求所在:不知道继续选择心理咨询的必要性和效果?,对吗?

女孩,我想,首先,目前虽然意识层面,你可以允许和接纳自己的一部分状态,可从睡眠障碍和持续情绪低落这块来看,可能我们还需要做一些继续的功课来调整。

那么,六年前我们诊断为轻度抑郁症之后,服药的同时有同时接受心理治疗吗?可能对心理咨询的效果和必要性已经盘绕在女孩你头脑中有相当一段时间了,这方面也许需要你和未来的可能的咨询师做一个进一步的理清和交流,是因为一些担忧还是如何。

做的梦和睡眠障碍,可以从心理动力学视角做非常多的解释。

持续的情绪低落,则可以从认知行为治疗视角看,是否有一些自动化思维及中间信念需要调整。这方面你可以参考我主页一篇CBT自助抑郁情绪的文章,同时找一些自助书籍都是可以的。

考虑到你可能仍处于没有收入的实际情况,我建议可多考虑自助的方式,但当然找咨询师可能效果会更直接一些,这要兼顾到你的经济条件,以及父母家庭这块是不是支持到你,还需要综合来考量下。即便是找咨询师,也需要至少三次左右的评估后,才好做出你目前问题中提到的,哪种取向或流派的比较合适(目前综合就题论题,我个人感觉可能精分的会相对适合匹配些,当然也要兼顾到彼此的咨访关系和信任程度,三言二语不好展开)

以上就是我目前想到的全部了,祝你早日迎来那个更好的自己,也接纳理解关注爱目前这个陪伴23年的自己,世界和我爱着你!
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