如何减少吵架，避免将情绪不稳定带给孩子的影响？

🤗亲爱的题主，你好，我是咨询师垂滴，希望可以沁入你的心田。

❤️首先隔空给你一个“爱的抱抱”。温暖的扶持，才能让我们更勇敢的面对自己、走向改变。

💖（1）寻找你的支持
💖所谓支持，并不一定是老公，还可以是有着共同爱好的团体。你的女儿已经6岁了，相信已经上幼儿园，马上也要上小学了。你有时间和空间来想想你愿意做点什么，比如加入美食爱好群/宝妈群等等，推开家门，你会发现外面的天空很广阔。

💖（2）适当运动
💖你说“因为脸上长痘、容易过敏，所以情绪不稳定、容易焦虑”，也有可能因果关系是反过来的。身心往往是联系在一起的，不妨通过运动改善身体，运动会促进身体产生让人欣快的激素，情绪也会相应地得到改善呢。

💖（3）联合老公
💖很好奇在你的描述当中，你很担心和自责争吵对孩子的伤害，你的立场完全站在孩子的角度，好像完全没有考虑老公的感受呢。良好的夫妻关系是孩子最好的榜样。

💖（4）调节情绪
💖“常常因为一些小事、小缺点而歇斯底里”，我们很清楚我们的问题，所以时候我们会自责，我们也很想改变，但是改变好像不是一件那么容易的事情。所以，得一点点的改变。改变你习惯的思维方式，改变你发泄情绪的方式，改变容易让你引发情绪的情境。

❤️慢慢来，孩子是你最好的老师。仔细观察，你会发现，孩子是如此真诚地表达自己地想法和感受。

❤️愿你福乐安康。🤗