家人对自己期望过高，对未来感到恐惧？

楼主：你好！感谢邀答。

能够感受到你内心的压力和担忧。从你的文字中我看到以下几点，并谈谈我的理解和看法：

首先，你过往在学习中确实取得了一些很好的成绩：从小县城考到最好的985高校，全国排名也很靠前，大学四年里成绩依然很靠前，还有论文，年年拿奖学金，至大四保研到本校比较好的专业——这些都是实实在在的成果，同学那么多，你是佼佼者，这是不争的事实。

至于说你内心的惶恐，认为自己这四年其实真的什么都没有做成，认为科研成果是老师给的，感觉课本上学的东西不能用到实际科研中。我认为这里有一部分可能是现实因素造成的，比如说课本上学的东西不能用到实际科研，这更多是我国的教育体制状态使然，身处象牙塔里的学子，只能被动地跟着指挥棒调动自己的能量投注。这是个复杂的事情，我认为这至少能够说明你是有能力和能量的，就像玩游戏，在一个环境里，在某种规则下，你能成为其中的优秀者，那么换个环境，换一个游戏规则，我相信你依然会成为优秀者，因为这是你自身的能量体现，只要你能够学会善用自己的能量。

所谓不善言辞，不会处理人际关系，我认为这些表现只能说明一个人的特点，但却不能被认定为是缺点或短板。虽然很多人可能会认为能言善辩八面玲珑的人更厉害，但是世界这么大，工作岗位和需求千差万别，每个人都能够找到合适自己特质的工作岗位和状态。即便算是短板，我们的文化智慧里还有扬长避短的说法不是吗？只要你懂得客观认识自己，善用自己的优势。

最后，我更关注的是你的情绪感受和心理状态，你说你常常觉得自己一无是处，每每想到这个就会忍不住想哭，觉得自己太差劲，害怕未来，怕亲戚朋友嘲笑，怕让父母失望。我猜想你是心理压力过大了，可能有些抑郁倾向了。你的情绪感受和心理状态可能会放大了你的惶恐，而导致你不能客观的认识自己、肯定自己。

我建议你约个咨询师好好谈一谈，与一个真实的人做一些充分细致的交流，相信这会带给你一些不一样的体验和自我观察。在咨询中处理好自己的悲观情绪和负面感受，让自己快乐起来，积极起来，学会客观认识自己，接纳自己，提升自我价值感和自信心，提高面对未知挑战的勇气。

衷心祝福你身心安康！

心理咨询师陈义萍