朋友高三，得了抑郁症，該如何開導她？

你好，听起来你是一个很有爱心的朋友，
很想帮助朋友而又束手无策，对吗？

不知道你的朋友的抑郁症的程度是怎样？

你需要考虑哪些是自己可以帮助到的？
哪些是自己无能为力，需要交给专业人士和机构做的？

如果你的朋友有了明显的重度抑郁倾向，
情绪波动比较大，容易失控，甚至有了自杀观念
和自杀计划，甚至有过自杀的经历，她属于高风险的
人，需要危机干预，甚至住院治疗，需要24小时监护，
对于你来说，需要第一时间告诉给她的家人。

如果你的朋友属于轻中度抑郁，你需要考虑的是:
如何更有效的帮助朋友，是你的焦虑？
还是朋友的需要？

说一句让你不舒服的话，如果你有救世主
情结，一直渴望帮助到朋友，
而朋友根本不需要你的帮助，可能面临的是好心
碰了一鼻子灰？甚至弄巧成拙，朋友的病症加重？

这是因为你的每一次帮助都在暗示她无力 ，无能的
从而让她变得因为更加自卑而抑郁？

当然如果你的朋友很明显的提出需要你的帮助，
而你所做的是自己有能力帮助到她一块？
可以维持多久？

如果你硬着头皮而硬生生的抗下，不属于你份内的责任，那么你因为过度的内耗，甚至因为帮不到朋友 ，
自己也有可能被卷入抑郁？


所以需要给你泼一盆冷水:

先降低帮助朋友的期望，保持一颗正常的稳定的心态
来帮助朋友，也许你不需要说什么，你的陪伴可能就是
最好的帮助？
另外至于是否给予朋友拥抱，要看看是你的需要还是朋友的需要？

也许她需要的时候，你的拥抱可以温暖她，同样
如果她拒绝亲密接触，你的拥抱可能会伤害到她？


最后提醒一下，你所要做的只是一个朋友份内可以做到的，感同身受她的处境，积极给予鼓励和支持，可能就是对她的最大帮助？