天天好好学习

Lv10  关怀海豚

互动达人/心理作者/优质答主/故事达人
题主,你好。看到你现在在心理咨询所遇到的难题;好像碰到了瓶颈,一直处于一个自我否定的状态。在对你的提问作出回答前,先让我隔着四维屏幕给你一个暖心的抱抱。

心理问题遇到瓶颈,通常是因为以下原因:

1.) 周期性变化

效果不可能是一只呈直线上升趋势,而一定是起起伏伏的。有时候症状变好,有时候症状变坏,这也是很正常的。

题主说才接受了咨询4次,所以就可以大概排除这因素。

2.) 积累不够

我感觉题主的情况比较像是这个因素导致的。而且,4次并没有很多。通常来说,到第2次咨询结束后,咨询师会让你填一张来访者预约表,收取你的个人信息,如:成长的时候有没有发生一些重大事件,你的原生家庭是怎么样的;你来咨询是什么目的,大约要做多少次,及你对咨询师的目标是什么等等。然后就让你做SCL-90 量表,评估一下你患抑郁的几率。在以上这些方面,题主目前和咨询师沟通到那一步了?能具体说一下吗?

还有,就是可能咨询师的流派与题主不匹配。咨询师有告诉你她是哪一个流派的吗?现在比较常见的流派是:精神动力学派,认知行为流派,及叙事疗法派。如果再过多一个月的咨询,题主还是感觉被卡住,没有突破;就可以考虑换同样流派的另外一位咨询师,或者另外一个流派都可以。多尝试几个,总能找到一个心仪及适合自己的。

也有可能是咨询师的专属领域不适合题主,譬如:题主面对的是工作学习方面的问题,但是找的咨询师是精神分析方面的。那么,当然由于咨询师本身就不匹配,所以就一直做下去,也不会有什么效果的。

也有可能你对心理咨询师不够信任,对在她的咨询室里没有安全感,所以就不能更好的敞开自己的心扉,言无不尽地跟她畅谈。如果是这种情况,我也建议题主现在可以考虑换一个心理咨询师。

题主也可以坦白地跟心理咨询师说你感觉她的咨询给你的效果,最好是正面的及负面的反馈都有,那么她才可以更好地知道下一步该怎么样去帮助你。

题主有提到不知道怎么样才能接受自己的个性和性格,说希望咨询师能帮你。当然,咨询师其实最重要的是,如其他一位答主威尔. 莱克特所说,只能给你的心理需求进行梳理和疏导,并非是一个方案专家。你不能事事只依赖咨询师,因为她不是你的手杖或者婴儿车。总有一天,你要甩掉她的依赖,自己走的。心理咨询只能够帮助你更好的觉察自己的优点及缺点,让你取长补短,有更好的自我成长。由此,再去按着自己内心真实的想法去努力实践。

我们每个人肯定比心理咨询师更清楚及了解自己,不是吗?如果感觉自己在性格的那方面还做得不够好,可以和咨询师一起,做个人探索,自我成长方面。又或者是不是题主对咨询师的期望太高了,错以为咨询后就所有问题都解决了?以我的个人经验,这是完全不可能的。我们遇到的问题只能慢慢变好,因为通过心理咨询,我们可以想出更多解决方案;但是要根除那些问题很多时候是不可能及不切实际的。最终要达到一个怎么样的效果,还是由题主来决定及主导的。

希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。如感觉我的回答对你有帮助,欢迎点赞及关注。我是答主天天向上217733。

在壹心理这里,世界和我爱着你。祝好哦!





  • 人生答疑馆
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