我很焦虑，到底怎样才能成为自己想成为的那个人？

你好！你的自我否定，你的焦虑不安，都是很多人成长中所遇到的事情。正因为对未来的恐惧，焦虑已经成为现代社会的一个通病。

我们为何会对未来恐惧，是因为对于未来的考验和未知，我们是无助的，没有掌控感的。所以，你的情况，我也能很理解，很多人都经历过这样的生活状况。

我们来聊一聊吧！希望能帮到你。

1.自我否定

当我们否定自己的时候，就会陷入自我讨厌的怪圈里，懊恼，愤怒，焦虑，恐惧，而这一系列消极情绪就会吞噬自己的一切，我们根本就没有办法集中精力去做任何事。

面对如此的状况，我们能做的唯有去调整自我，将消极情绪转化成积极乐观，能以最好的精神状态去努力，去奋斗。

自我否定并不是正确的评价自我的方式，而正确的自我评价是要根据客观事实来看待，或者说，看到自己的不足，也要看到自己的优点。

2.原生家庭给我们成功的人生提供一部分帮助，更多的是要靠自己

原生家庭确实能够给一个人成功带来很大一部分帮助，而对于家庭普通的一些人来说，接受真实的家庭条件，把更多的希望投靠到自己的身上，这才是最好的做法。

其实，靠任何人都不如靠自己最可靠，而且一个人始终能够成功都是靠他自己奋斗来的。你或许听说过“北大才女刘媛媛”，她的故事给了很多出生普通家庭的年轻人努力奋斗的动力和希望，以及勇气。

我们自己的生活无需与他人对比，而且自己的人生要靠自己负责，只要我们在为自己想要的生活努力奋斗，也相信自己能够做到，那么，最后的成功与否，都只是时间的问题了。

3.如何摆脱自我否定呢？

第一步：记下你对自我的否定 语言，给自己一点勇气去直面这些；

第二步：判断你的自我否定是否真实，也就是就事论事，看到自己不好的和好的地方；

第三步：记录你所取得的成就，当自我消极的时候，就可以拿出来看看，这会纠正当下自己的看法，不再让自己陷入更深；

第四步：转化你的自我否定为积极想法，你要看到人都是可以变化的，都是可以通过努力来改变自己的。

很多时候，真正的问题并不是问题本身，而是你看待问题的观念和思维才导致你无法解决问题。平时多加看些书，多看到他人身上的优点去学习，眼界宽了，思维层次高了，看待问题的角度就会不一样，产生的心境也就会不一样，最后，自己对生活和未来产生的预期也就会大不一样，能够看到更多的可能和希望。

以上是我个人的一点看法，希望能帮到你。

世界和我爱着你，这里永远都是你的心灵疗愈基地，祝福你！