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有同感

很难真正放松,总觉得要做些什么,不然就是浪费时间? 回答数8

Healer-kk

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02-23回答了:

你好呀,我是Healer。

我非常能够理解你这种心情,因为我们都同处于一种充满压力的社会现状之下。大家都期望快速学会某项技能,希望找到快速致富的门道,希望快速变优秀,这样自己就会开心了、满意了。所以我们总是处于一种焦虑、恐慌的状态,再不努力就要被别人超越了,多做点,再努力点,别停下来。我们让自己像一颗陀螺一样,忙忙碌碌,却不知我们要去往哪里。

首先,有一颗上进的心是很好的事情,希望成为更好的人,过上更好的生活是多么美好的愿望。但同时需要意识到,更加重要的事情,是先要定义自己理想的生活。因为人和人是不一样的。这是非常重要的一个前提,否则苦苦追寻,最后发现这根本就不是你想要的生活,那该多痛苦。有方向的努力,会让你的动力更足,也会让努力更长久,甚至都不需要刻意“努力”,因为你沉迷其中的时候,会感受到无限的快乐和享受。

当然,我知道,很多人都还没有找到自己的目标所在。他们多希望有人能告诉他们,我的目标在哪里,这样我就好直接奔着那儿去就可以了。然而真相是,目标,或者说的更大一点,你的“人生愿景”是要靠自己一点点去摸索和寻找的。其实阅读就是一个非常好的找到自己目标的方式。没有目的地阅读是最快乐的事情,最吸引你、最让你觉得有趣想要继续探究下去的内容往往就是你的热爱所在。不瞒你说,我就是在大学的图书馆里找到了我热爱的方向——心理学。前几天,小何同学和苹果公司CEO Tim Cook对谈的时候问道,“对于毕业生们如何找到他们热爱的工作你有什么建议吗?”他引用的苹果创始人乔布斯说过的一句话:"You’ll know it when you find it.”就是这样!当你找到了,你就会知道了。你的内心会抑制不住兴奋地告诉你,就是这个!这需要自己足够觉察,也需要把自己浸润到丰富的信息中,慢慢地,你会找到那个方向。

另外一方面,想要跟你分享的是。学会放松,你才能体会生活的美妙。当你精神紧张,内心焦虑的时候,你的大脑资源都被调动走了,很难专注当下的事情。既做不好事情,还会陷入糟糕的情绪中。而当你能够专注地做一些事情的时候,内心是非常平静的。《心流》这本书就分享了在这样的体验下,你的大脑不但会分泌让你感觉良好的化学物质,而且你的效率也会比平常高出很多。所以,你可以尝试专注于每一件小事,以“正念”的方式去做,走路的时候就感受脚步的移动,吃饭的时候就感受食物的味道,做家务的时候就感受擦除灰尘的洁净。你会发现,慢下来,你内心的空间更大了,你甚至会注意到原来没有注意到的很多美好的生活细节。

最后,你可以学着在时间管理方面去建立一种秩序,把用于自我成长和增值的时间和其他用于放松、玩乐和陪伴家人的时间分开。你可以想象你把时间的总量分到好几个篮子里。一个篮子装的是自我成长,关于学习。一个篮子装的是健康,用于饮食、睡眠和运动。还有一个篮子装的是娱乐,用来社交,或者投入自己喜欢的兴趣,甚至是无所事事发发呆。比如今天优先事项是学习,那么就先完成3小时的学习,剩下的时间就去运动或者陪伴家人。过一段时间进行复盘,确保各个篮子里的时间都运用合理,符合自己的期待。这样,你既保证了自我成长的时间,也能玩得开心和放松。

马克思韦伯说:“人是悬挂在自己编织的意义之网上的动物。”定义自己的理想生活,去建立自己的时间秩序,善用一些心理学的方法和技巧,word hard,play hard!

祝生活愉快,灵魂自由。
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