很难真正放松，总觉得要做些什么，不然就是浪费时间？

你好呀，我是Healer。

我非常能够理解你这种心情，因为我们都同处于一种充满压力的社会现状之下。大家都期望快速学会某项技能，希望找到快速致富的门道，希望快速变优秀，这样自己就会开心了、满意了。所以我们总是处于一种焦虑、恐慌的状态，再不努力就要被别人超越了，多做点，再努力点，别停下来。我们让自己像一颗陀螺一样，忙忙碌碌，却不知我们要去往哪里。

首先，有一颗上进的心是很好的事情，希望成为更好的人，过上更好的生活是多么美好的愿望。但同时需要意识到，更加重要的事情，是先要定义自己理想的生活。因为人和人是不一样的。这是非常重要的一个前提，否则苦苦追寻，最后发现这根本就不是你想要的生活，那该多痛苦。有方向的努力，会让你的动力更足，也会让努力更长久，甚至都不需要刻意“努力”，因为你沉迷其中的时候，会感受到无限的快乐和享受。

当然，我知道，很多人都还没有找到自己的目标所在。他们多希望有人能告诉他们，我的目标在哪里，这样我就好直接奔着那儿去就可以了。然而真相是，目标，或者说的更大一点，你的“人生愿景”是要靠自己一点点去摸索和寻找的。其实阅读就是一个非常好的找到自己目标的方式。没有目的地阅读是最快乐的事情，最吸引你、最让你觉得有趣想要继续探究下去的内容往往就是你的热爱所在。不瞒你说，我就是在大学的图书馆里找到了我热爱的方向——心理学。前几天，小何同学和苹果公司CEO Tim Cook对谈的时候问道，“对于毕业生们如何找到他们热爱的工作你有什么建议吗？”他引用的苹果创始人乔布斯说过的一句话："You’ll know it when you find it.”就是这样！当你找到了，你就会知道了。你的内心会抑制不住兴奋地告诉你，就是这个！这需要自己足够觉察，也需要把自己浸润到丰富的信息中，慢慢地，你会找到那个方向。

另外一方面，想要跟你分享的是。学会放松，你才能体会生活的美妙。当你精神紧张，内心焦虑的时候，你的大脑资源都被调动走了，很难专注当下的事情。既做不好事情，还会陷入糟糕的情绪中。而当你能够专注地做一些事情的时候，内心是非常平静的。《心流》这本书就分享了在这样的体验下，你的大脑不但会分泌让你感觉良好的化学物质，而且你的效率也会比平常高出很多。所以，你可以尝试专注于每一件小事，以“正念”的方式去做，走路的时候就感受脚步的移动，吃饭的时候就感受食物的味道，做家务的时候就感受擦除灰尘的洁净。你会发现，慢下来，你内心的空间更大了，你甚至会注意到原来没有注意到的很多美好的生活细节。

最后，你可以学着在时间管理方面去建立一种秩序，把用于自我成长和增值的时间和其他用于放松、玩乐和陪伴家人的时间分开。你可以想象你把时间的总量分到好几个篮子里。一个篮子装的是自我成长，关于学习。一个篮子装的是健康，用于饮食、睡眠和运动。还有一个篮子装的是娱乐，用来社交，或者投入自己喜欢的兴趣，甚至是无所事事发发呆。比如今天优先事项是学习，那么就先完成3小时的学习，剩下的时间就去运动或者陪伴家人。过一段时间进行复盘，确保各个篮子里的时间都运用合理，符合自己的期待。这样，你既保证了自我成长的时间，也能玩得开心和放松。

马克思韦伯说：“人是悬挂在自己编织的意义之网上的动物。”定义自己的理想生活，去建立自己的时间秩序，善用一些心理学的方法和技巧，word hard,play hard！

祝生活愉快，灵魂自由。