30岁，我觉得老是自己一个人，不会跟人沟通怎么办

在人际沟通层面你可能还欠缺了一些必要的技能，所以你会认为自己并不会沟通，而当我们缺乏沟通的时候就容易让自己很难去拥有真心的朋友，因为交朋友这种事情仍然是需要有交流的呢。

在你的生活经历中，父母的各种关系状态也不是特别理想，双方都不是特别关照你的心理状态，而家庭中存在的各种暴力也是让人非常痛楚的元素呢。

●三十岁总是自己一个人不会沟通
●没有朋友不会合群心里还有自卑
●父母离婚你且跟着奶奶一起生活

✤✤✤✤自卑
✤✤✤✤沟通

你可以更加坚定看到自己的性格是否已经被自己的家庭环境所影响了，曾经的家庭伤痛还有各种经历已经在慢慢影响你的整合人格。

🏾🏾🏾在内卷的时代如何让自己能够沟通

☕︎☕︎☕︎☕︎设置更加适合自己的沟通目标
☕︎☕︎☕︎☕︎面对社会才能真正让自己独立

我们每个独立的个体都要在一定的阶段了解到自身的状态还有必然任务，比如说自己的个人成长，还有职业规划，未来的养老计划之类的，自己要如何照顾自己呢。

你是否有足够的存款，是否有社保医保呢，是否有自己的住所呢，这些其实都是可以考虑的，曾经你打游戏可能也是一种逃离社会的方式，而打游戏通常会消耗很多流量和时间，就可能错过了最佳努力奋斗时间。

曾经的那些迷茫可能并没有给自己带来太多帮助，而你现在已经到了三十而立的年龄，可能社会化的程度仍然不是特别好，这也是你需要去思考的事情，让自己更加清楚知道内在需求。

工作仍然是我们成长并且提升社会化程度的关键所在，不稳定的工作也容易让自己的人际关系不稳定，没有太多稳定的人际关系那么自己的交流技巧也不会有太多提升，作为终身成长的心理学作者，我推荐你阅读一些专业的心理学书籍提升自我与沟通能力。

比如说《不被理想束缚的生活》《疗愈时光 你终将盛放》《知晓我姓名》，你可以真正愿意去拥抱成长才有可能去成长起来，这就是你可以去知道的情况，我们每个人都有自己的一种生活去追求，可以考虑进行人生底色与原生家庭伤痛心理测试，让自己更加稳定下来内心状态哦。








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