27岁女备考研究生，每天都在各种担忧静不下心学习？

题主您好，我是壹心理的首批心探教练若水心灵小屋，很乐意和您探讨这个问题。

您提到说，27岁备考研究生，已经备考3年了，但是一直没考上。今年准备最后考一次，但是越来越没有学习动力。每天都在担忧各种事情，比如: 考不上怎么办，妈妈那么辛苦供我读书我却不争气，我就是个失败者……


因为您考了三年的研究生，觉得您还是应该对你的专业领域还蛮有追求的，这一点觉得您很棒。


我想说的是，因为之前这些经历，让你可能对考试有各种担忧，比如说考不上或者是妈妈很辛苦，感觉自己是个失败者，这个都很正常，一般来说，人容易把这种考试的结果，跟自己的自尊或者自我效能感，联系在一起。


确实是，就像你所说难受的倒不是说考不上这个结果本身，因为就你说客观的来讲，其实你的家庭条件还可以，父母也比较支持你，其实你没有太多外在的压力，但是最主要是我感觉你想表明的是考不上，这个可能给你带来一些不好的体验，比如说自我评价会偏低，然后带着这种不确定性，又继续准备，特别焦虑的感觉，不知道是不是这样？



这背后动力的机制很可能是这样，就是不愿意放弃，但是又觉得再考那也没法掌控最后的结果，所以就陷入这种循环当中，也许您其实是想通过最终考上这个结果来证明自己，不知道是不是这样？


我想说的是，其实人生它是有很多条路的，那我们的能力呀，或者我们人存在本身的价值，它也不是说通过一个考试能够说明的。


如果心态上不调整的话，或者不做好心理建设的话，很可能再考一次，如果结果不好的话，其实是对自己自信心的一种打击，似乎我感觉你已经把考研这个事和你成功与失败联系在一起。


这样一看，它确实是给您蛮大的压力，或者您给考研这件事本身赋予了太多的意义。


所以我想说，即使你再考的话，心理建设上一定要做好，首先就是问问自己的内心，比如自己感兴趣的是什么，自己真正擅长的是什么，是不是将来的路只有通过考研这一条路能够实现。

如果不是的话，还有哪些是可以去尝试的，并且也能给自己带来成就感的，我觉得你其实可以花比如一两个月来做做那些自己比较有成就感的事情，来重建自信。


那接下来就当你不把考研这个事情当做验证你成功与失败的这么一个重大的议题的时候，我觉得你可以继续尝试考研。

不然我担心它可能会给你带来很大很大的压力，就比如你现在心里感觉到的。


可以做一些冥想练习，放松一下，另外有空的话也可以做一下关于潜意识投射的测试和关于职业未来规划的一个测试，你可以点击下方进入星探教练界面直接测试，有了结果以后，可以预约我，一起来做进一步的探讨，好么？

祝福您~