紧张时身体发抖心里发抖说话声音发抖是怎么了？

你好：

        紧张时身体发抖、心里发抖、说话声音发抖，这是一系列的【躯体症状】，这些症状是由心里因素导致的，根据您的描述最早是在去年6月份有这种情况的，根据我的经验一般这种情况的源头应该早于去年6月之前，但表现形式可能不像6月份那么严重，例如你被冤枉的感觉，或许你会想到什么、、、、、、、

分析了解问题：

1、去年6月份这种情况最早是一次销售过程中同样是销售，她故意问你买她家卡，说你抢客户了，可是你没有，在公共区域销售，就吵了两句嘴，然后你坐在那，故意在你面前抢客户，跟她领导那说你，你心里就发抖，身体就发抖，那天天气特别冷，冬天，可关键是你没那么生气，就没在意

——事件是你在一次销售过程中有人说你抢客户了，很显然你感受到【被冤枉】、【被欺负】的感受，一般人这种情况都会生气的，可你觉得你没有那么生气，或许你也很生气，你都发抖了不是吗？只是当时你没有察觉到这种事情能把你给气到发抖。

2、这两天你面试，又出现这种情况了，给馆主上课，你承认自己是没准备好，事发突然，但是你也是给很多会员上过课的人，也是演出打过比赛，台下有几十几百的人，可是你又一次发抖了，盘坐冥想那一刻就抖，腿都快飞起来了，接下来语言错乱，体式口令引导错乱，比你第一次给会员上课都乱，

——从你的这种情况来看，完全是【心理作用】，你的真实水平一定比你展示的好的多。

——你真的是太紧张了，我可以理解，因为以前我紧张的时候大脑都空白、流汗脸红、发抖都有过的。其实这种紧张可以试着【反向操作】一下。

例如，准备的时候，就正常的准备，上课的时候就对自己说：“大不了最坏的结果就是一切混乱呗，大不了就是应聘失败呗，把最坏的结果想到，还能比最坏的结果还不好吗？反而人容易放松下来。

——那么紧张也可以寻找一下源头，就是，是什么原因导致这个人在某些【特定场合】会紧张的呢？曾经经历过什么事件吗？是被人冤枉的经历还是在你做什么事情的时候有被打击过等等。找到源头，可以缓解焦虑，如果能被理解，被懂，还会有意外的收获的。

3、今天又面试，天气特别热你出汗了，身上有点，脸上有点，进馆外套脱了，去大教室面试，试课没问题，可是聊天时你声音发抖，一直抖的不行，聊了一小时，都看出来了馆主没说，旁边的销售问你，你解释说是因为进来前太热了，冷热交替的原因，可是事实是你抖得人人都能看出来，太严重了，这是怎么了？

——往往这种情况一定不是第一次，一定曾经有过类似经历，当然，一定是不好的经历，才让自己在这次有如此大的反应。认知行为疗法里：应该在你心里有一些想法（认知）可能并不合理，等于是遇到事件时候【刺激到了】自己的某个神经，这个神经系统又引起了很多的【情绪反应】，恰好是在这种紧张的情况下，行为便一触即发了。

——其实，是可以调整的，但是需要找咨询师好好的聊一聊，看情况再做相应的调整。

结束语：

祝你幸福快乐！祝你早日不受紧张情绪的困扰！有困惑，可私信！