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有同感

很难真正放松,总觉得要做些什么,不然就是浪费时间? 回答数8

怡名

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有用11
02-22回答了:

题主,你好!

我曾经与和你一样,内心里不允许自己闲下来,做什么好像都要有目的。走出来,感觉也用了很久呢!

与你分享。


1、觉察即改变。


可喜的是你已经觉察到这个问题,当时的我却一直无意识地让自己不停地这么做,而且一直不能放松。

当我们意识到这个问题时,就自然会做出一些改变。

你有想过,你到底 想过一种什么样的生活吗?

你希望内心平和,但不知怎么做到。


其实这和我们追求什么有直接关系。

比如,有些人追求金钱,当他把这个作为目标时,他获得金钱就对他而言就觉得是成功。

我们自己呢?

为什么停不下来,不能放松?


我自己原来觉得停下来,就会越来越落后,可后来一想,我是在和谁比较呢?

试着找到你内在的不能放松的原因吧。


2、去掉头脑中“应该”“必须”等想法。


我以前也是有些完美义,做什么都要力求完美。


后来才发现,有些事情完成胜于完美。

甚至有些时候,因为自己过于追求完美,而不去做的情况都有。


其实,关于“应该”呀、“必须”等想法,都是可以减少的。


人生到底到怎么度过,有无数种可能性。

也有许多看问题的视角。

尝试看到更多的可能性。

比如,怎么就算浪费时间?怎么不算浪费时间?

人生长远的目标和当下的小目标如何平衡?


这都是我们需要考虑的。

在我们小时候,如果父母一直很忙碌,如果我们闲着,可能会被父母批评,或是安排你做这做那,或者你看别人都在忙,自己也不由自主跟着忙。

丛非从老师说,闲着是不被允许的,在潜意识中逐渐就形成了,长大了也会延续下去。


因为那样,我们才觉得安全。

所以认识到这些,我们的潜意识被看到,就有了改变的可能。


3、自我成长。


这样的状态不是一天形成的,可能改变也不是一天两天就能改的。


但是当我们不断看书,看到更广阔的世界,看到更多的可能性,我们允许自己在追求完美的同时,也允许自己不那么完美。


在努力变更好的同时,也允许自己感觉累的时候休息。


当我们内心里没有那么多想法,那么多内耗的时候 ,我们反倒更容易幸福而有成绩。


我以前就通过看名人传记或是各种书,来思考时间怎么应用这个问题。


那么多为人类做出巨大贡献的科学家、艺术家等等,他们并不全是争分夺秒地去工作,而是也会安排很多的休闲时间。


而休闲时间里,因为不甚相关的事情,反倒另他们破解了许多难题。


所以 我们让身体和头脑休息下来,可能更有利于我们目标的达成。


4、让自己多多处于心流的状态,我觉得可能有利于改变。

 

心流心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态

心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。

米哈里·契克森米哈赖认为,使心流发生的活动有多样性。

 

慢慢去探索出适合自己的方法。

其实没有被浪费的时间,所有我们从前以为的浪费时间,可能在未来的某一时间会给我们回报。

祝好呀!


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