23岁女，总忍不住关注别人在干什么，如何专注自己？

首先关注别人，了解一下别人在做什么，这本身是一个好习惯，可能以前也让你从别人身上学到了一一些有用的东西，同时让你了解自己在环境中的状态。

但如果别人做什么会让你跟着去做，这可能会影响你自己的节奏，甚至影响你的心态。你目前的状态应该是有一些焦虑，至于到底焦虑什么，你试着想一想，如果能清晰，可能你就不至于受别人的影响了，如果不能清晰，可以找咨询师聊几次，