长时间处在自我否定的状态，心理咨询好像也遇到瓶颈？

■你长时间都处在自我否定的状态
■而心理咨询好像也已经遇到瓶颈
■谈话结束之后觉得对自己没帮助

咨询是否存在帮助仍然需要考量在这个心理咨询过程中的疗效因子有多少，比如说咨询师的水平能力，来访者个人的配合程度，来访者的咨询目标是否清楚是否愿意做出改变。

你们现在的咨询仍然不是特别频繁，仍然处于一种短程，可能在这么短程的范围内并不是那么容易看到什么必然的结果或者一种成效，这仍然需要保持耐心。

你也可以意识到自己对于心理咨询师的期待是怎样，是否能够信任咨询师，如果你并没有特别信任咨询师的能力也可能会影响这种咨访关系，也可能出现各种抵抗。

对方告诉了某些你已经知道的事情，而实际上你并不知道怎么做，如何做到那些自己已经知道的事情或许就是咨询师与你需要去讨论的事情，包括自己的性格。

如果自己的性格不能改变，或许就要去认可，说明自己已经接受，这种接受就是不反对不反抗，能够去通过具体行为来真正认可自己，如果这种性格存在非常明显的特点也可以记录下来与咨询师进行细致探讨哦，








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