高中生，偏执狂，偏执人格如何正确进行人际交往？

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很多时候，我们以为自己的情绪（C）是被具体事件（A）触发的，其实你对这件事的解读（B）引发了你的情绪（C）。这就是ABC理论。

你对他的一举一动（A）的解读是，“他在故意挑衅我”（B），于是就很愤怒（C）。我们把B叫作自动思维。因此调整你的情绪，不是让A不发生，而是改变你对A的看法（B）。

试着觉察一下。“他在故意挑衅我”，你有多相信这个观点？你有什么证据吗？有反面的证据吗？有别的解释吗？“他在嘲笑我”，同样问自己这几个问题。

如果你认定了他在故意挑衅你，他在嘲笑你。我们把这种思维陷阱叫读心术——认为自己能读懂别人内心的声音。

再进一步讲，之所以这样解读对方的言行举止，可能因为你的低自尊。克服低自尊不是寻求虚假的优越感，而是找到自己的弱项，努力弥补，把自己的自尊一点一点地垒起来。

祝好！