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如何处理 讨好型人格醒悟过来后的内心冷漠? 回答数12

晨曦心程

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02-21回答了:
题主你好,我是晨曦心程。看到你的描述,仿佛看到了过去的自己。

从你的描述上也看出了你对自己的一些认知,而这些认知也促进了你的改变。从避免冲突,与人为善到内心冷漠,这是你改变的过程。

而这样的改变你是不喜欢的,你觉得冷漠的你不是你,我猜测你更喜欢与人为善,内心充满热情和信任的自己。

撇开过去不好的经历和反馈来看,善良和讨好型人格是什么关系呢?

举个简单的例子。

你可现在拥有一颗糖,你很想吃,可是你的好朋友来了,说她也喜欢吃,你会怎么做呢?

想法1:他是我的好朋友,我应该把这颗糖给他吃,将来她有糖了,也会给我吃(这里的付出伴随着被对方回馈的期待)

想法2:他是我的好朋友,万一我不给他吃,他就不会跟我做好朋友了怎么办?先给他吃吧(这里你就没看到自己对糖的需求,委屈自己把糖给对方,以期待获得对方的友情。)

想法3:我想吃糖,而且只有一颗,我不想分享,自己吃掉。(看到自己的需求且满足自己,看不到朋友的需求)

想法4:他是我的朋友,我跟他都想要吃糖,只有一颗的话,那就一半一半吧(这里是平衡想法,照顾了自己,也照顾了朋友)


想法5:我虽然想吃,但是朋友也想吃,就只有一颗糖,突然你发现朋友虽然没有糖,但是有一个玩具,正好是你想玩的,于是你提出了交换。(平等互惠,互相满足)

在这些想法中,你会执行的是哪一种呢?

过去的我可能会选择1或者2。现在的我会认为我忽略了自己当下的需求,会让对方误认为,我是可以被欲所欲求的,丧失了自己的边界,变成了讨好。

而因为我对对方有相应的期待,对方不能满足我,没有给我分享,也没有成为我的朋友,我也会生气,失落,反思自己的做法,得到一些负面的结论。

想法4和5是我现在会做的选择,既关照了自己的需求,守住底线,自己尊重自己,也让多放感受到我对他的在乎。

想法3,我觉得太过自我,不属于我乐意的选择,

当然,如果我有2颗或者更多的糖,在我满足自己想吃的时候,我更多会分享给周围的人,不会放自己任何期待,只是想让身边的人与我一起感受这颗糖的甜蜜,分享我的快乐。未来他们是否会和我做朋友,是否会给我回馈,都无所谓。

我想,这就是爱满则溢的原理了吧。

其实善良是有底线的,首先是对自己的善良。你身边的人就像是一面面镜子,你从对方这面镜子里看到“傻子”“自己的一厢情愿”“无意识舔狗”“贬低自己”,何尝不是你眼里的自己?

所以,改变是从接纳自己开始,自己傻也好,一厢情愿也好,善良也好,傻白甜也好,那都是自己,好的坏的结果也是自己。没有照顾到自己的需求的也是自己。

当下做什么呢?不防时时问问自己,我当下的情绪,行为的背后,是想要什么呢?希望自己怎么做呢?从当开始,照顾自己的需求,表达自己的期待,坦诚面对自己,坦诚表达自己。尊重自己,爱自己。

我相信你可以回到那个善良的自己,同时获得真心的有价值的情感。

从盖普洛优势理论来讲,你跟我应该有类似的优势,比如和谐优势,体谅优势,竞争、冲突属于弱优势,会比较讨厌竞争和冲突。

所以,当你学会爱自己并且发挥好自己的优势时,成功也是非常近的。

希望对你有帮助。

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