嗜睡，提不起兴趣，每天怀疑自己有抑郁的前兆？

🙈🙈🙈当人们遇到精神压力、痛苦挫折、生老病死、天灾人祸等情况，经常会产生抑郁情绪。
抑郁情绪与抑郁症不同，正常的抑郁情绪基于一定的客观事物，往往通过自我调适能够恢复心理平稳。
自我调适可以通过美食疗法,运动疗法,写作疗法……多种方式。
壹心理站内,通过搜索词条“走出抑郁”,可看到许多曾经抑郁的小鲸鱼🐳们的自救方法~
如果抑郁情绪超过两周则需要警惕。建议求医或者寻求专业咨询人员的帮助。

近年,新闻中常常出现抑郁症,也常常与自杀挂钩,这是源于新闻“博人眼球”的特性,但也让一些抑郁情绪的人,背上不必要的心理负担。每个人都有抑郁情绪。
抑郁症不是洪水猛兽。🤔

你是否害怕的是,抑郁症背后的——情绪的失控。
是否积压了太多的负面情绪？
是否曾被父母禁止悲伤,愤怒……？

允许适度悲伤,适度懒惰,慢慢来🙈🙈

祝好~