对任何人都无法表露自己内心最真实的想法！很难走出？

题主你好吖

给你一个暖暖的抱抱

⭕️对任何人都无法表露自己内心最真实的想法

⭕️做的好自己会对自己要求更高，做的不好会责怪自己

⭕️做不好后还会产生愧疚，甚至告诉自己自己只是没有按照内心想法去做事

———分析———

💊没有办法信任别人，因而不能够表露自己真实想法

💊完美主义，希望自己可以做好任何事情

💊对自己要求过高，不能够接受自己的失败

✳️完美主义

与人们所说的强迫症近似，是一种建立在处处不满意、不完美之上的，极度追求完美、毫无瑕疵的想法，是由于处于极端的环境缺乏沟通缺乏安全而形成的。

———解读———

题主的这种症状就符合完美主义，自己做的好的事情追求的更加完美，自己一旦做不好的事情，自己就更加难受，因为内心完美主义的你要求必须做好，并且完美无瑕疵，从而在这种极端高要求的环境下你缺乏沟通的安全感。

✳️原因分析

🖼父母的教育方式

🖼父母的性格特点

🖼工作环境

✳️解决方案

🖼原谅自己的缺点

每个人都不是完全的优秀，他有自己的长处，和自己的短处，有自己擅长的地方，有自己不擅长的地方，有优点，有缺点，所以不必对自己要求那么高，要求自己是一个完美的人，这个世界上没有人可以做到。

有缺点，有优点，这才是一个完整的人，如果一个人只有优点，那么你就会觉得这个人很假很空，没有办法和他交流，而一个人有缺点，你才会觉得他有血有肉，是个鲜活的，正常的，接近现实的一个人，所以原谅自己的缺点吧，这每个人都有。

🖼降低期望

完美主义者之所以在事情出现结果之后十分的难受，是因为他对这件事情有很高的期望，他希望这件事情很完美的解决，有一个好的过程，有一个好的结果。

但是一旦这个结果没有在自己的期望之内，那么就会很难受，因为导致你对自己没有信心，对周围的人际关系产生不安全感，不信任感。而这其实都是因为你期望太高了。

所以试着降低你的期望，让你的期望和你的实际相结合，期望匹配上你的能力，那么你会过得很开心。

🖼关注过程，而非结果

完美主义者之所以会在事情得到不好结果的时候很难受，是因为他太过关注于最后的结果，他要求这个最后的结果必须是完美的，没有瑕疵的。

这里有一个比较好的方法，就是我们更多的关注一个过程，将过程做的比较好，那么结果就一定不会差。所以题主可以尝试这种方法，将自己的注意力转移到过程上。

🙋“金无足赤，人无完人。”试着接纳自己，与自己和解，你会发现这世界上有很多很有意思的事物，即使自己有缺点，不完美，但是正是因为不完美，这些缺点再让我们人生变得更有趣。

祝好～