对任何人都无法表露自己内心最真实的想法！很难走出？

题主，你好！

了解到你的困扰。抱抱你。

无法表露内心最真实的想法，好的事情要求自己做的更好，坏的事情不停责怪自己等等，都对你造成了不小的内耗，把我的理解与你分享，希望对你有启发。

1、重新看待自己的问题。

我个人认为，你现在不自觉隔离自己内心最真实的想法，是自我的保护。

心理学上有个防御机制，叫隔离。

自我隔离是把部分的事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。

比如当我们怕受伤害，就无意识地把自己的情感压抑或代替，以维护自己内心的平衡。

你可以回想一下你的成长经历，曾经发生过因为自己表达了真实的想法而受到伤害吗？

当我们重新认识问题，问题就会松动。

2、循序渐进，去按自己真实的想法做。

对自己保持觉察。

对一些不太大的事情，力争按自己的本心去做，打破从前的那个循环。

对以前的有些自动化的模式有意识地按一下暂停键。

表达自己也是如此。

对于信任的朋友，可以尝试表达不那么关键的或不易引起别人强烈情绪的真实想法。

一步步来。

永远都不要急。

不急其实才比较快。

比如给自己定个小小的目标，开始一周时只真实地表达自己的想法一次到两次，成功之后，再逐渐增加。

看看这个过程，会发生哪些变化。

试着倾听自己的内心，意味着停止与自己、与痛苦做斗争。

3、推荐你一本书《和另一个自己谈谈心》。

书中告诉我们，真实远胜于完美。

你可能很在意别人的评价。

“太想追求完美，都是为了掩饰我们内在的恐惧。”

武志红老师说：假自我的人，他的自我是围绕他人的感觉而构建。

假自我形成不了存在感。

所以这本书推荐给你，希望能给你一些启发。

最后祝福你呀！

一步步，相信你会走出这个困扰。