如何看《婆婆和妈妈》陈松伶：夫妻的家不是婆婆的家？

题主你好。

夫妻的家就是婆婆的家吗？从边界方面该如何维护婆媳关系呢？看了你的提问，我想，这可能是很多人都感到困惑的问题，而在家庭中，许多问题也的确是由于边界不清引起的。下面是我的个人看法，分享给你：

人的边界包括身体边界和心理边界，在现实生活中，大多数人都能够捍卫自己的身体边界以及尊重他人的身体边界，而心理边界却不易被察觉，我们常说的捍卫自己的边界，也主要是指心理边界。

一、夫妻的家就是婆婆的家吗？

对这个问题，可以从两个层面来理解。我们对待亲人、客人常常会客气的说：“把这里当成你自己的家就好。”在我看来，这是表达希望对方可以放松、自在的享受当下的环境，而不需要太过于拘泥和紧张，这是身体层面的。当然前提也是要尊重他人的身体边界。

如果婆婆可以在儿子和儿媳的家里可以放松、自在，那么这也是一件好事，这对整个家庭氛围都会有益。

另一个层面是心理上的，上面说的的“把这里当成自己的家一样”仅仅是一种比喻，在事实层面，这里并非真的是自己的家。如果婆婆真的把儿子和儿媳的家当成了自己的家，把自己当成家里的主人，那么就容易侵犯家里其他人的边界。

我们中国讲礼仪、讲含蓄，这其中的边界感并非是清楚明白的，所以我们需要学习觉察自己的感受，学习沟通之道，学习捍卫自己的边界，也尊重他人的边界。

二、从边界方面，该如何维护婆媳关系呢？

婆媳之间的许多问题的确都是由于边界不清而引起的。一段好的关系，是彼此帮助、支持，但又能保有彼此的独立性。

对于一个人的边界，首先我们需要去了解到自己的边界在哪里。很多时候，当他人的言行侵犯到我们的边界时，我们都没有清楚的了解到自己怎么了。判断的方式很简单，就是看看自己是否产生了情绪，尤其是负面情绪。

举个例子，比如在吃饭的时候婆婆把你喜欢的菜拿走，让你吃她觉得好吃的菜，这时大多数人都会觉得婆婆是在为我好，我不能拒绝，于是就没有吃自己喜欢的。但事后会非常不爽，又不知道怎么了。这时就需要去觉察自己的真实感受是什么。

真实感受是自己有自己的喜好，婆婆认为的好吃的菜只是她的喜好而已，而自己按照婆婆的要求吃了自己不喜欢的菜，所以会不开心。这时婆婆其实是在侵犯你的边界，而你没有捍卫，所以你会不开心。

但也并非所有的负面情绪都是由于他人侵犯了边界，这其中也会有过往经历、童年创伤等因素的影响。在这里不多赘述。

觉察是改变的开始，每个人的觉察能力都不一样，但是我们可以在生活中不断去练习，提升自己的觉察能力。

在有了觉察之后，当我们感觉到自己的边界被侵犯了，第二步就是学会去捍卫自己的边界。捍卫边界可以是如同士兵用武力保卫边界一样，但是在关系里，攻击性的方式虽可以捍卫边界，但却会对关系产生破坏性的作用。

我们在关系里，如果想维护好的关系，就需要学会用非破坏性的方式去表达自己。

比如，我们可以对婆婆说：“妈妈，我知道您想让我多吃点好吃的，我知道您心疼我，谢谢您。但是我的口味和您不一样，我更喜欢吃这个菜。”

这样的表达方式，一方面肯定了他人，看到了他人的好意，另一方面也可以守护自己的边界，尊重了自己的感受。

但是这样的表达，并非是容易的，我们常常会习惯于攻击、指责、抱怨或是用很隐蔽的方式去表达愤怒。而也正是这样的方式，会让关系走向破裂。

习惯的改变是不容易的，它也有很强的惯性，就像是一辆高速行驶的车子，需要慢慢减速才能停下来。但是，任何改变都是一点一滴累积的，不妨多给自己一些时间和耐心。

最后一点，就是我们也需要觉察自己侵犯他人的言行，或许很多时候这都是我们无意识间进行的，甚至有的时候，我们会事后才想起自己当时的不妥，后知后觉。

这些都没关系，这也都是一个正常的过程。保持觉察、坚持联系就会有所改变。

我们所学习的知识，皆是用来了解世界、了解自己，我们在学会看见自己的时候，也就学会了看见他人。

我是駱駝，以上是我的回答，希望对你有帮助。祝福你。