王聪丽

Lv1  小珍珠

心理作者/优质答主


从你的文字中,我感受到你无比地痛苦和纠结,在这样的环境中你坚强地学着自救,学着忍耐,心地善良的你还有着想要与家人和解的愿望。经历了这么多,你痛苦着,也愈发清醒和坚韧,你真是太不容易了,你身上强大的生命力令我佩服。

其实真正有幸福完美童年的人很少,大多数人都有着不那么完美的原生家庭,而且各有各的创伤,只不过方面不同程度不同罢了。

我跟你有相似的地方,从小被打骂被贬低,曾经心理问题也很严重,整天活在妄想的世界里,生活也非常坎坷。回家也感受不到温暖,对父母的感情非常复杂,极端的恨之后是极端的自责,也觉得他们可怜。他们太无知了,根本不觉得自己有问题,也不觉得伤害了我。我知道我爸妈也是可怜人,他们的原生家庭更不幸,但是我那股恨起来的时候真的难以控制。

我想,与父母和解是一项大工程,是需要一辈子去做的功课。不必强迫自己立刻原谅他们,因为伤害确实存在了,恨就恨吧,我们恨得有理有据。这股情绪又来又去,也高潮有低谷,不要压抑,不要逃避,它会走的。

一、不想和解就不和解,没什么

你会发现很多父母不负责任的孩子也有很优秀,性格很好的,他们也没有与父母和解,也过上了幸福美满的人生。关键是,他们有自爱力。他们可以,我们也可以。

不是说一定与父母关系好了我们才能成功幸福的呀!如果父母带给我们的更多是消耗和伤害,那么大可先“不要”这份关系好了。我说的不要,不是说永远不见面,而是维持最基本的责任义务就好,自己在外自力更生,少回家吧。

因为现在自己能量比较弱,无法影响和改变父母,所以我们现在要把所有的力气花在自己身上。你已经成年了,要树立一个理念:我要当自己的父母,重新养育自己。

父母那边没有满足你的需要,比如被认可,被理解,那么你要自己给自己。在自己条件允许的范围内,痛快满足自己。这就是自爱力。把所有的能量用来发展自己,暂时远离让你痛苦的地方。等你有一天内心足够强大了,可以多回家多去影响父母。但是现在看你的状况,还是想办法少回家吧。

我们真正要改变的不是现实中与父母的关系,而是自己与自己的关系。就是自己的内在父母与内在小孩的互动模式。

检验自己头脑的声音,你是怎么看待自己的,是否跟父母的评价一样?那么,现在就改吧。

现实的父母总是贬低我,不认可我,那么内在的父母要多赞美自己关心理解自己呀。

这个很不容易,慢慢去练习去改变,去做自己的好父母。

二、交靠谱的朋友

亲戚中有没有人还不错的,可以多跟他们联系,求得他们帮助,多交流多相处。好朋友也可以,建立好的友情,享受友情之爱,也能满足我们内心的需求。

三、寻求专业帮助

大学里面应该设有心理咨询室,而且是免费的。建议你好好利用,因为社会上的心理咨询每小时几百块钱。你说的双向障碍是经过精神科医生诊断的还是自己看书给自己诊断的呢?最好还是寻求专业帮助吧。

我曾经也是比较严重的偏执型人格障碍,已经接受咨询三年左右了,感觉越来越好,现在基本上跟正常人没有什么区别。

敢于求助也是勇者的行为。我很喜欢被咨询,咨询师就像好的父母一样给我理解和指引。所以也建议你尽快去求助。

四、坚持运动

运动对于化解不良情绪效果很好,越是难受就越要动起来。跑跑步,打打球,稍微激烈一点的,身体会发生奇妙的化学反应,帮你化解情绪。


  • 鲸厂问答君
等1人打赏了作者
全部评论
抢沙发…