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毕业前分手,开学还要见到他,怎么办? 回答数9

我是陆希吖

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02-18回答了:
题主你好吖

给你一个暖暖的抱抱

⭕️毕业分手,自己很难受

⭕️想到自己还要见面,心理就有些恐惧

⭕️分手一个月,内心脆弱,有些崩溃

————情况分析————

💊分手这个问题,不管是谁遇到,都会很难受,题主是在快要毕业的时候分手的,这个时候可能会感觉更加重一点,同时题主对于感情情绪控制能力弱

💊都说先付出真情,被甩的那一个总是觉得不甘心,再见都是会有些想念,内心恐惧,其实是怕你见到后,你自己情不自禁,这我想才是你恐惧的点,而非是恐惧见到这个人本身。

💊分手一个月,内心崩溃,其实是你内心没有做好要分手的准备,没有做好有一天这个人要离开自己的打算,一时间不能接受。

————原因总结————

🖼控制情绪能力差

🖼感情中过度依赖

🖼内心脆弱

————解决方案————

🖼不要失去自我——情感独立

爱情中,不能够因为对方对于自己很好,自己就习惯他的存在,甚至是离不开他,在他有一天离开自己都接受不了,这种恋爱其实是不好的,是病态,甚至是畸形的。

试想,如果有一个人对你十分依赖,什么都问你,什么都想着要靠你,可能刚开始的时候很喜欢,但是时间长了呢,都会烦的。

所以,在感情中最重要的是学会情感独立,不要失去自我,试着发展成为最好的状态,就是随时可以离开对方,或者说是不怕离开对方。

🖼停止煎熬,是不再对抗,最好方法——接受
不论去过发生了什么,不论过去给自己带来了怎样的伤害,自己都要试着内心深处接受这些东西。

我们可以内心告诉自己,这些真实的发生在过去,确实存在于自己的生活中,这个时候自己就会轻松很多,不会再和这些负面情绪内心做斗争,抵抗。

接受这些负面情绪之后,不仅能够自己内心轻松很多,同时可以更好的对于这些情绪做到处理。

内心深处我们已经接受了,知道了这就是事实,此时我们更好的是如何解决。此时,我们就不会再被这些情绪折磨,反而会花时间处理解决掉引起我们情绪发生的事情。


🖼学会识别情绪——情感粒度

情感粒度是上世纪90年代提出的概念,它指的是一个人区分并识别自己具体感受的能力。简单来说,就是用于标注自己不同情绪的一个标准。

高清晰粒度的人能够更好的把握自己的情绪,低情绪粒度的人对于情绪的掌控能力相对而言会更加的弱一点。幸运的是,每个人都可以通过锻炼,提高自己对于情绪感知的能力,从而更好的控制自己的情绪。

当一件事情发生后,我们尝试用语言描述出自己发生的事情,自己的心理活动,刚开始时,可能,我们还不是很具体,但是一定时间后,你一定能有很好的捕捉到自己的情绪。

捕捉到情绪后,就是意识到了是因为什么自己引起情绪的,从而更好的解决问题。

💁题主,根据你的描述,我看到,题主已经做到了这一步,很好,意识到了自己是因为男朋友分手,一时间不能接受这个的一个落差,导致的情绪。

也就是是说,题主已经做到了识别情绪,但为什么还是不能够很好的解决呢?

是因为题主从内心深处不能够接受这样的事实,甚至还是在用自己的方式做着抵抗。

害怕见到,害怕想起,一味地躲避,可是,我们知道躲避不是解决问题的好方法。

因此,题主此时最需要做的是坦荡接受过去的事情,放下过去,才能更好的迎接未来。

祝好~
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