婚姻家庭心理矛盾，内心抵触，动力低落，如何改变？

题主宝贝，你好。

题主每天做饭会累，公公婆婆可以做饭，但是又不帮忙，这让你内心很不舒服，想说出来，可是又觉得让公公婆婆做饭，是不孝顺的儿媳。

1、什么是孝顺

到底什么是孝顺，是让公公婆婆开心，而委屈自己吗？

题主在问题描述中提到，做饭，我们就以做饭为例哈。

1）公公婆婆不做饭就开心了吗？

不知道有没有出现饭菜不和他们胃口的情况，如果公公婆婆之前是自己做饭的，他们一定有自己的喜好，可是你做饭，他们也许不好意思说出口，也就随着你和老公、孩子的口味吃了。

也就是说，公公婆婆不一定是开心的。

2）你委屈自己的时候，家庭氛围好吗？

当你不想做饭时，如果是自己住，那可能就点个外卖啊，或者出去吃，可是公婆在就不一样了。

当你做着自己不想做的事情，心里是抗拒的，一定会表现出来，一个人开心还是不开心，一定能表现出来，那么家庭的氛围是否和谐，相信题主一定能感觉到，而且家庭的每一个成员都能感觉到。

2、真实的自己

家庭应该是体现最真实自己的地方，是放松身心的地方，否则一定会很累。

为了保留那份真实和轻松，不如就做真实的自己，包括表达你自己的内心想法。

比如跟婆婆说：“妈妈，我今天累了，中午饭您可以做吗？”

然后你们商量商量吃什么？或者让婆婆做一道她喜欢吃的菜，而你没有吃过的。

对于自己拿手的菜，婆婆一定愿意去做，这样你们又多了很多的交流，当你愿意去靠近他们，把你脆弱的一面展现给他们，他们也身为父母，一定会愿意帮忙。

当然，以上是理想的状态，如果公婆真的不愿帮忙，你也不必委屈自己，非要强撑着去做饭，也可以采取别的办法，比如外卖，或者出去吃什么的。

调节一下，休息一天，这也是你的需要。

表达自己真实的想法，该调节时就调节，这也会使自己没有那么压抑，心也会开朗起来。

最后，跟老公的交流也要增加起来，多聊聊内心的想法，也多听听他的真心话，互相扶持，互相鼓励和支撑，相信家庭关系一定会越来越融洽。

以上，供参考。

我是魅儿女王，愿你我都能活成自己想要的样子……

祝：在看的你，越来越好！