有时会假想没发生过的事情，为什么我会恐慌害怕焦虑？

由于在家庭中，很多父母对于孩子的隐私并不是很重视，所以在某些细节上并不会重视孩子的感受。

1.懂得尊重他人的隐私

很多父母认为孩子是自己生的，而且是从小照顾大的，因此对于孩子的一些隐私并不会很在意，比如进孩子的房间，或者在孩子洗澡或者上厕所的时候，很多父母并不会敲门或者提前打招呼，因为他们的内心认为这并不算打扰孩子。

因此我们可以先和父母谈谈心，告诉父母自己长大了，有些时候需要有自己的成长空间，希望他们可以意识到这一点，以后做什么事的时候可以顾及一下我们的感受，虽然我们还是一个孩子，但是也需要得到家长的理解和尊重，如果父母依旧我行我素的话，我们可以采取一些措施，比如把门上加锁，或者贴一些比较醒目的标签，让父母可以意识到自己的行为是不合适的。

2.敢于直视自己的内心，有些时候不要自己吓自己

虽然父母的一些行为在无形中给我们带来了困扰，但是我们可以采取相应的措施来回应，而不是逆来顺受，我们可以表达自己的真实想法，同时也要明白哪些是必然事件，哪些是偶然事件，有一定的边界感。

有些事已经发生了，我们可以通过相应的应对措施来进行调整，有些事还没有发生，我们也不要自己吓自己，我们可以以不变应万变，其实生活中有很多假想是不会发生的，而必然会发生的事情一般都是有解决方案的，因此我们可以归纳总结，慢慢的有自己的应对措施。

我是小凡锅，世界和我爱着你。