ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
家庭生活中也要存在必要的边界,你正在使用厕所,而你的母亲可能需要使用它,就可能在这个时候入侵你的领域,而你的情绪也可能会因为『那种即将发生的事情』而感觉非常揪心。

就会非常焦虑那些可能会发生的事情,这相当于内在不断在思考那种定时炸弹,让自己的内在也存在各种不太稳定的思索,你的恐慌也可能是处于对不稳定现象的担忧。

¶¶¶你有时会假象没发生过的事情
¶¶¶恐慌害怕焦虑你在厕所上厕所
¶¶¶妈过来说要洗脸你害怕妈推门

〠〠〠〠假想
〠〠〠〠恐慌

你会担忧对方突然进来,而上厕所是非常隐私的事情,如果今后可以有关门,可能会更好,如果厕所没有那种关门锁,也可以考虑装修上锁。

🏽🏽🏽厕所需要有一种安全锁保持彼此界限

✺✺✺✺✺隐私的区域值得有必然屏障
✺✺✺✺✺你的恐慌可能是负面的想象

你想象的角度是一种非得负面的角度。所以就可能会更加加剧那种负面的情绪,可能是恐慌还有各种焦虑的情绪,你的内心的担忧事实上也是可以去进行必要的沟通的。

你觉得那些事情一定会发生吗?曾经发生的现在也不一定会发生,而行为就是行为本身,如果已经被你夸大了这就是要进行必要调整的部分,你的夸大并不能反映真实面貌。

所以保持原有的含义仍然是非常有必要的,可以考虑做出自身的调整,来回归到字面含义本身,同时你也可以考虑让自己进行必要的心理咨询,让自己能够保持稳定情绪仍然非常有必要。

对于自身的恐慌,我个人会非常推荐阅读一些心理学层面关于情绪调控板块的书籍,关于恐慌畏惧还有紧张焦虑的,比如说《恐惧:推动全球运转的隐藏力量》《勇气》《幸福的方法》,这些书籍可以给你一定的指引力量找到前行方向。

同时,作为专业的心探教练,我也推荐你进行必要的内在动物原型心理测试还有原生家庭边界心理测试,从人格与家庭两个方面来全面了解自己,也许还有很多方面是值得去谈谈的,这也是你可以去思考的地方,让自己能够静下心来呢。








ZQ 🐬





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