为什么他人对自己不友好时，第一反应是恐惧和不适应？

       这种反应有可能是我们小时候被教育要做一个好孩子，所以长大的过程中，我们一直有一个信念就是，我们不应该和别人有冲突，如果有冲突，就代表我们不好，尽管我们小心翼翼，但冲突是我们不能完全控制，当他真的要来的时候，我们就会慌乱，内心那种不安定的，不舒服的感受就会跑出来，因为不想，所以害怕。

       避免的办法，首先是承认我们就是会害怕和不适应，这很正常，然后再尝试调整我们自己的一些认知，比方说，什么情况下我可以不用做个好孩子，什么是我们的底线，冲突不代表我们不好等等。当这些都有清晰的答案，你的内在恐惧或许会减少。

       祝好！