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4人

有同感

为什么他人对自己不友好时,第一反应是恐惧和不适应? 回答数7

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有用4
02-16回答了:
给楼主一个无敌温暖的大抱抱

首先,给楼主鼓鼓掌,因为提问的本身就是对自我的察觉。我们察觉到两件事情。第一件别人会厌恶自己。第二件,自己会恐惧和逃避。觉知永远是改变的第一步。

其次,具体说说。别人是真的厌恶你吗?这件事情如果给1到100之间,真实的可能性占百分之多少?当你保持别人厌恶你的信念的时候,你的感觉如何?放下这个观念呢?有什么途径能使你放下这个观念呢?我给你个途径。别人有可能厌恶的不是你,而是你周围的人,所以我接受信息错误了。

具体说说,自己为什么会逃避和恐惧?这个和父母的教养方式有关,也和自己的性格相关。

最后,说说改变情绪的问题,一定要学会接纳自己的不良情绪,比如恐惧,恐惧来自于过去,中国有句俗语,一朝被蛇咬,十年怕井绳。所以过去是不是有类似的领你恐惧的事件,找到他和自己不合理信念进行辩论,事情就是这样,事情本身没问题,是我们信念错了,所以情绪就错了。

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