暂停咨询异常痛苦，心理咨询以外的时间怎么修炼？

题主您好，我是壹心理的首批心探教练若水心灵小屋，很高兴能和您探讨这个问题。

看了你的描述，觉得很能理解你的状态，因为我自己比较喜好动力学嘛，在其他场合做咨询的时候，我自己也尝试给来访者进行一些动力学的引导。之外呢，我自己也会做一些个人成长，也会去找一些动力学的咨询师，来讲述自己的一些状况。

在这个过程中，也会不断地讲述自己的问题，多数的时候咨询师他的话都不多，都是引导，那在这个过程中我就会思考，那其实，如果我们是去挖自己的潜意识，那这样不停的讲述，有可能真的是很多情节，潜意识的东西，会不断的翻腾下来，那导致的一个结果就是，一段时间人可能会沉溺在那里边，因为他伤口的打开和关上没有那么快。



所以我感觉真的要进行动力学的这种咨询，是需要做好一些心理建设的。就是根本上，其实我们也不是病人，那咨询师，他也不是医生，就不是像伤口一样，比如说打开了帮我们切除了，就好了。


我感觉，跟咨询师的相处吧有点像，在一面镜子的见证下，自己逐渐地自己跟自己对话，理清楚一些思路，把一些无意识的东西意识化，乃至于把一些意识层面的东西，给他排列组合，给它逻辑化。


在这个过程中，去加深对自己的理解，那对自己的理解加深了，也就对发生的事情，周围的人事物，也就会有更深的理解，甚至就会有和解就明白，自己这样做或者别人那样做，我这样感受，那背后它的动力是什么？


所以我觉得这种动力学的咨询，他们蛮像一个修行的过程，这是自己要努力，咨询师也要努力，但是他根本上是没有一个终极的答案的，就是一个不断前进的过程，过程中，当然会有一些辛苦，可能有一些疑点，甚至会有很痛苦的时候。

这种时候，我感觉，还是说要回到自己的当下，因为咨询室里感受的那些东西，它必然要回到我们的日常生活中，我们再用这种比较深刻的领悟，去一点点的促进自己对一些日常的人事物的理解，一点点的推进。

就不用太逼自己，也不用逃避，就这样的话，我就觉得人生可能就是慢慢的会变得更有觉察。

我说的这些是自己最近的一些感悟，不知道这样讲会不会，让您有一些收获呢？

一起加油💪

也可以做下潜意识投射的测试，约下我的心探解读，再继续深入探讨~这个解读春节期间不打烊~