暂停咨询异常痛苦，心理咨询以外的时间怎么修炼？

您好，我是壹心理首批心探教练summer糖糖，看到了你的困扰，其实很多来访者在咨询中都有这样的感受，心理咨询就像是一次人生的成长，在这个过程中，我们需要去面对那些曾经让我们痛苦与难受的阻碍，在这个过程中，咨询师只是我们的引导者，而真正面对并解决心中那个“结”的人仍然是自己。

【相信自己的内在力量，我们需要逐渐放下对咨询师的内心依赖】

其实，正如你在提问中描述，你的内在力量一直都在，在过去的半年多咨询中，咨询师已经帮助你共同找回了这样的力量，同时，你也已经在与父母的对话沟通中找回了自己的一些状态。

尽管这样的状态还不太稳定，还可能在父母的伤害性语言的刺激下出现反复，但已经足以证明自己是可以做到的。

而我们当前的内心状态就像是一个刚刚进入社会的孩子，不是因为内心没有强大的力量，而是我们还仍然想要依赖于帮助我们、引导我们的那个人。因为一个人独自面对是会让人感到心里没有底的。

【将父母共同纳入咨询的范畴】

当然，正如你所提到的困扰，在咨询的初期，我们也许发现了内在的力量，但是却仍然会受到各种刺激的影响，从而失去对自己内在力量的驾驭。

因此，我们在咨询中，最好是将父母也纳入咨询的范畴，这并不是说父母也需要接受咨询，但是至少咨询师与父母的一些交流，会帮助父母意识到他们身上存在的一些伤害性语言。

我们在以往的咨询中发现，如果能够与父母进行良好的交流，其咨询效果会有明显的提升。特别是在咨询的初期。

如果父母不愿意一起来，那么尽可能的避免父母的直接刺激也是一个较好的办法。

因为父母之所以会变得有伤害性，也是由于内心的某些创伤引发，只不过这些创伤没有导致他们生活受到严重影响。

其实，每个人都是在这个世界上不断成长修炼的人，而且这个过程一直在持续，愿我们在成长路上相互鼓励，共同进步。

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