抖音拼多多觉得越看越累，却忍不住看？

题主，你好：
你现在的经历很多人都经历过，或者是正在经历。这也是电子设备普及带给我们的弊病之一，你已经感到了痛苦，所以你要调整自己，减轻你的痛苦。

首先，你要找到迷恋的原因：
我找到两方面的原因：
第一，这些软件带给人们轻松。跟着无脑的剧情或是各种无厘头的片段，你可以获得片刻的愉悦。

第二，这些软件让人们产生了自己占了便宜的错觉。人们总觉得在这些事情上花时间，就可以找到对自己更有好处的东西。比如说免费的小说，看起来它并没有要求你付出金钱，但它对你时间的消耗确实显而易见的；比如抖音，你看到的东西都很有趣，但对你的生活却毫无益处。你现在看到的，都是别人想让你看到的，它让你没有时间，也没有精力去思考，自己真正想要的是什么。

怎样能摆脱现在的状态呢？我有两个建议：
第一，树立目标。

考虑自己想成为一个什么样的人，然后就会知道什么是自己想要的 思考什么样的行为对实现目标是有利的，然后去做。减少自己的空闲时间，人生也会变得更充实，自我的评价也会更高。

第二，做到断舍离。
有句俗话说，不要因为便宜，去买自己不需要的东西。这些东西终将会成为你的负担。现在很流行的一个观点就是要做断舍离，只留下对自己来说最重要的东西，其他的东西都不要。这样的行为会节约你的精力，你的金钱，还能提升你的生活质量。

当然作为偶尔的娱乐，这些行为都是可以的。只要适度就好。
希望可以帮到你。