18岁，怎么面对死亡焦虑，有什么心理调节的办法吗？

题主你好，可以给你个抱抱



/:heart 1、平常心看待死亡焦虑，做好防护

疫情期间，网上铺天盖地的疫情信息，仿佛洪水猛兽般扑来，在这场无声的战役里，很多人遭遇不幸，每天看着不断上升的感染人数确实是很令人害怕，甚至产生死亡焦虑。不仅担心自己也会很担心家人，这种焦虑是正常的，绝大多数人都会有，只不过是程度不同，适当的焦虑使我们做好防护，能起到保护的作用，但是过度的焦虑则会伤身伤神，而且使我们做事效率降低。焦虑是必要的，平常心看待它，做好防护才是最重要的事情。
人类在进化史中遇到过更多比现在更严重的灾难，但是都挺过来了，所以你要有信心，哪怕是现在的新冠病毒，也并非是不能治，相反，必胜的信心，积极的心态，做好防护才是我们战胜疫情的关键。


/:heart 2、学会享受孤独

曾经我以为去旅游去吃好吃的才能让自己开心，后面我发现去旅游的机会其实不多，每天我们面对的更多是琐碎的工作，面对的更多是孤独。后面我尝试从日常的每一件小事中寻找快乐，这样的快乐才多，哪怕是打扫卫生，从脏乱到整洁光亮，内心的喜悦感油然而生，忽然领悟其实快乐就藏在一件件小事里面呀！自己独处的时候，是成长的最好时机，你可以学一个技能，可以养一朵花，修身养性，怡然自得。如果我说的这些你都不感兴趣，那你就去寻找自己的爱好，多尝试，发现自己的喜好，当自己感到孤独的时候，就去做这些让自己感觉开心的事情。
而且我们独处时，不需要考虑任何人的感受，只需要顾好我们自己，倾听自己内心的声音，满足自己的需求，这实在是一件非常快乐的事情呢！
当然，修身养性这种事不会一蹴而就，可能呢试了一次两次都没有效果，但是请你一定要坚持，因为量变才能引起质变，加油＾０＾~

/:heart 3、无法集中精力感受自己的情绪时做一个催眠或者冥想
可以深入了解催眠和冥想，对于平复焦虑情绪非常有帮助

/:heart 4、很多人和你一起努力，共战疫情
你看，那么多医生护士冲在一线，那么多工作人员在战斗，你也要拾起信心，加油＾０＾~我们一定会胜利的。/:heart