答疑馆首页
回答详情

1人

有同感

一参加活动就否定自己,失败也是会干扰一个人的吗?

回答数5

笑笑

3星优质答主

关注
有用7
2021-02-11回答了:
题主你好。

看了题主这一段的描述,给题主一个温暖有爱的抱抱。

我们先来梳理一下事情的经过。题主做手抄报很有心得,在初中时也经常获奖,不过在高一参加这项比赛时,因为颜色选错了,最终落选。不过题主一直在心里觉得,自己的手抄报比获奖的选手会更好一些。因为这次失利,对题主的自信心打击很大。这会让你经常想起这件事,经常的否定自己,而不敢再次参加比赛。而且还影响到了你的学习,刚开始入学时成绩非常好,可是现在却成绩很不理想。题主觉得现在自己的大脑不受自己控制,有些想法无法准确的表达,会受到干扰,不知道应该怎么办。

①相信自己。

题主要相信自己的能力。比如手抄报这种比赛,会跟参加打分的评委主观的选择有关系。也许你的手抄报正好不适合他的审美观,所以说就会选择其他参赛选手。

所以说题主不要因此就产生自卑心理,觉得自己很差劲,一定要相信自己的实力,相信自己的水平。


接纳自己。

题主要试着学会接纳自己,而不是一味的否定自己。即使我们有过失败的经历,那就把它当作一笔宝贵的财富,为以后的比赛吸取一些经验,而不是因为担心再次失利,而不敢投入到比赛中。

③练习冥想。

在题主的这些描述中,我感觉题主的压力有些大,而且经常会对自己有自我否定。题主可以从简单的呼吸冥想练习开始,只是关注呼吸,关注在一呼一吸之间鼻腔的温度,把注意力专注在当下,而不为过去发生的事情感到后悔,也不为未来没有发生的事情产生担心忧虑。

每天可以先从5分钟练习开始,当然在这个过程中,我们的思绪会产生游离。不过没有关系,慢慢的把他拉回到呼吸上就好了。经常这样坚持练习,可以让我们很好的专注于当下,让身心得到放松。

我是笑笑,希望我的回答能对你有一点点帮助,世界和我爱着你。
寻找我的私人社区 全部
心悦坊乐活...

心悦坊乐活... 排名(111)

分馆成员(24)

咨询师新手...

咨询师新手... 排名(48)

分馆成员(79)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数