蕾爱娅

Lv2  小海葵

互动达人/优质答主
听到楼主的信息,我给楼主一个爱的拥抱吧,你也给自己一个拥抱吧,抱抱那个内在的小孩子。听她诉说,然后轻声安慰自己,一切会都过去了。你太焦虑,太紧张了,不会让自己放松。一个人在神经紧张的时候会胡思乱想,没有办法冷静下来,你应该首先冷静下来。也停止消极的自我暗示。你应该学会放松。
我的建议不是特别有效,不是灵药,但是能让人恢复冷静,理智。
第一点:听轻音乐,轻音乐能让人放松,能让人放松紧张欣赏的音乐。不知道你多大,有没有手机。如果有,一定要听轻音乐,别的音乐都不行。如果没有的话。
第二点:冥想,试图放空自己的大脑,不要让情绪支配大脑,如果情绪支配大脑,那么消极情绪会找你,释放不好的信号,身体也会受影响,身体的五脏六腑都会受伤,他们会通过脑部神经告诉你,他们受伤了,对于你而言,就是不利你的健康。
第三点:恐怕短时间难做到,就是和内在的小孩子通电话。倾听内在的声音,用理智的声音告诉他,安慰他,不要把消极的声音告诉他,接纳内在的小孩子很重要。告诉他都是短暂的。要告诉他,不要去在意那些话语,要坚强下去,不要让自己受伤,保护自己的方式就是不当回事。一个人越在意,也给了被在意者伤害你的机会。你得鼓励你内在的小孩子要振作,要坚强。
我知道一个人心里受伤了,很难在短时间愈合。不要着急,你要清楚,你自己是一个很敏感脆弱的孩子,希望别人肯定你,赞美你,给予你更多的爱和关心,不是辱骂,你的心灵没有支撑,也就是可以靠的住的东西,你只能靠自己。这个时候,你要还自己心理打气,你要做自己心灵的主宰者,你就是自己坚强的后盾。
虽然我的话,不能是灵丹妙药,但是希望能在精神方面给你减轻痛苦。
  • 人生答疑馆
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