小城市，没心理科开了助眠药，状态越来越差的我咋办？

题主，你好呀！

白天的时候去看了精神内科，医生鉴于你的年龄或者其他考虑，不太愿意开药给你，但你对于医生能够单独与你聊自己情绪，给与你尊重和理解感到感激。从你的描述中，你很希望可以去更大的医院看看，可能你是希望得到专业人士给予你的理解和倾听。

回到家后你的父亲表达不清你的状况，妈妈的不理解言论让你感到内心难受，似乎你成为家里父母的麻烦了。题主是一个很懂事，不希望麻烦父母。其实可能一时间父母对你的情况不能完全理解，但我觉得父母还是关心你，重视你的。

题主目前还是学生吗？有些时候年龄确实是医生要考虑的一个因素，因为未成年人处于青春期是有情绪的起伏，继而影响睡眠情况也是有的。能够理解迫切希望改变自己情绪和睡眠状态，但这些都是需循序渐进的，试着转移自己的注意力，做一些让自己能够体验到积极情绪的事情，可以试试冥想放松，写一下情绪日志等，如果家族中有年长的姐姐哥哥，可以找关系不错，找你信任的朋辈聊一聊，让压抑的情绪有一个宣泄的出口。祝好！