芋元

Lv5  阳光海豚

互动达人/心理作者/优质答主/词条贡献者
楼主你好:
楼主一个人在外国留学,处理那么多的生活的事情和学习上面的事情,一个人要面对那么多的压力,不得不独立自主的解决那些困难,难免会觉得压力太大。

心中的烦闷和不安会日益增长,就想找人 或者是找个物品使劲的发泄:
楼主可以找个没有人的位置,把心中的不满大声的喊出来 或者是在洗澡的时候边唱歌边洗 也可以打枕头,把心中的不满和不安都发泄出来。

…………在没有疫情的影响下,楼主可以自由自在的出去跑一跑,你也可以趁放假的时候好好的回个家。

但是现在国外的疫情还是不安定,楼主的生活被打扰了,不能像以前那样自由自在的出行游玩。

~~~楼主现在的情况还没到抑郁,只是心里焦虑和不安,没办法适应疫情环境下的特殊情况。

恐惧来自于对未来的不安的恐惧,对疾病的恐惧,对没办法回到家和家人团聚的恐惧。

—————生活中美好的事物还有很多,楼主要学会欣赏。难过的时候,深呼吸是缓解压力的有效方式。

如果真的要做出什么不好的行为,请在动手前多给自己思考的时间,好好想一想,此番作为会对自己和别人造成的影响,理智的做出选择。

全部评论
抢沙发…