同事非要介绍对象，怎么才能有边界感，如何建立？

题主你好：

世界连着你和我，给你一个抱抱。

很多时候，我们总是热衷于帮助别人，却不知道你的帮助会成为别人接受你的一种负担，好像给别人的感觉还不是很领情的样子，这种情况一般在并不熟识的朋友或者同事之间，就像你说你一同事非要给你介绍对象，前提已经明确的表达不需要，但是她仿佛没听到一样，就已经表现出愤怒了，她还是一如既往的说，未经别人允许就把你的照片发给中间人。这对于同事来讲好心办错事，对于你来讲就是不理解尊重你的需求。往往在现实生活中比比皆是，难以理解。每个人的经历尤其是感情，实际上是不愿意太多人去窥探的，无论是哪种状态哪个时期，除闺蜜外不是铁板钉钉的情况下，父母都不一定会知道，更何况是一个普通同事呢，即使是关系很好的，也很难达到很我们彼此认为熟悉的程度。所以说好人做不好，做不好好人就是这个意思。

至于当时你生气的原因，还在在于别人不了解你个人的内心状况，虽然烦躁，实际上还是内心逃避，不愿意也不接受别人对你的这种”热情”，就像我们都知道要保持安全距离一样的安全空间，任何不尊重别人隐私的行为都可以理解为破坏了这层关系。

外号在很多人身上属于早期别人对自己标识化的一种称谓，很多时候贬义和中性居多，少不更事无伤大雅，随着我们年龄增长，会让被叫的一方感觉受到了语言上的侮辱，所以不止一次说了你不喜欢的，往往别人还会变本加厉的继续，其结果可能才让我们更加愤恨他们。这件事情本身没有太大问题，但是这件事情随着时间推移到一定阶段再拿出来或者变味的延伸就会产生一定的副作用，可以理解的是你已经对这些忍无可忍了，但又没有更加合理的渠道可以去宣泄，以致于只能以绝交或者选择性遗忘去回避这段过程。

你迷惑的明明已经明确表达自己的感受，但是对方依然不当回事。也是你对建立起边界感产生了一定的障碍，从生理和心理角度来看，我们的原生态家庭影响很大。父母并不一定会对你过往成长中遇到的不开心去开导，或许你也不一定会拿出来会给家人分析探讨，这种看起来的自立更多是选择快乐逃避痛苦的方式，根本问题还在于没有让别人理解你，你也没有去和别人去申辩，时间长了自然给别人一种无所谓的认知感觉，所以说自我缺失感和自信丧失也是我们在成长环境中的问题，因为越是在意别人对自己的看法，就会越关注边界的安全问题，越是有边界的安全就越敏感，担心触及到自我的底线。这里给到你几个建议可以参考：

1. 不要高估自己的能力，同时低估别人对这个问题的看法，客观的看待自己的周遭，要知道自己到底真正想要的是什么，别人的看法和建议只是别人的，不要太在意，认真是一种态度，不认真是一种境界。

2. 心思敏感是我们来到这个社会上每个个体差异不同的状态，无论怎样，做好自己才是最主要的，你在成长过程中有些与你不同频的人和因素，慢慢会随着你的成长会筛选出去的，你大可不用担心。

3. 学会保护自己，是防人之心不可无的最好体现，同时过于边界化可能会让你与很多人存在距离，所以清醒和糊涂之间并不是说出来的，而是通过行动来践行的，找到自我成长的路径才是当下一个成熟人应该有的。

4. 最后建议仅供参看，世界连着你和我，一切祝好！