长年累积，心里已经出现了很严重的问题，该怎么办？

楼主你好~

可以感受到你的苦恼，你意识到自己当前的状态不对，想调整但不知道要怎么做。

🔅楼主有接受治疗的打算，但是由于资金不够无法立刻实现，那么楼主可以向家人求助，将自己的情况告诉他们，寻求他们的支持和理解。

🌸楼主说这种心理状态是长年累积造成的，感到恐惧紧张，对于维持关系，工作和生活觉得疲惫。楼主可以偶尔停下来休息一会儿，去冥想，和自己对话，接纳自己。

平时也可以做一些运动，释放积压在心底的负面情绪，多出去走走，让身心得到放松。

🎈祝楼主早日摆脱烦恼，过得轻松一些~