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【直播】如何转化负面情绪,自我疗愈?|周五晚8点

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二级咨询师冯果

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有用2
02-10回答了:
疗愈自己,首先呵护好自己,可以做自己喜欢的事情。例如听听舒缓的音乐,到风景优美的地方散步,看搞笑的电影电视节目,做个美容按摩,或找最好的朋友吃大餐,跳跳舞。
情绪平静了一些,可以觉察自己的负向情绪背后的原因和自己的需求是什么?假如需求是与亲人或朋友的关系的链接,可以尝试语音视频家人或朋友,亲情你或许会疗愈自己的一些悲伤孤独。
也可以自己做手工,自己录一段小视频,或绘制自我疗愈的曼陀罗作品等,用创作带来开心疗愈自己。
当然,最高级的是找一个匹配的心理咨询师倾诉。
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