【直播】如何转化负面情绪，自我疗愈？|周五晚8点

疗愈自己，首先呵护好自己，可以做自己喜欢的事情。例如听听舒缓的音乐，到风景优美的地方散步，看搞笑的电影电视节目，做个美容按摩，或找最好的朋友吃大餐，跳跳舞。
情绪平静了一些，可以觉察自己的负向情绪背后的原因和自己的需求是什么？假如需求是与亲人或朋友的关系的链接，可以尝试语音视频家人或朋友，亲情你或许会疗愈自己的一些悲伤孤独。
也可以自己做手工，自己录一段小视频，或绘制自我疗愈的曼陀罗作品等，用创作带来开心疗愈自己。
当然，最高级的是找一个匹配的心理咨询师倾诉。