严重的抑郁症，觉得活着没有意义，如何有效治疗？

你好！看到你的叙述，很是心疼你，不知是什么原因让你过得如此痛苦，也能理解你当下的生活状态。

每个人的生活中都会遇到各种各样的事情，也会有过得痛苦的时候，这是我们的正常现象。

既然你来到这里，我想，你是希望得到帮助，让自己走出这种痛苦中，让自己能够开心快乐生活着，那么，你有这份心就是接受真正治疗的好的开始，为你鼓掌。

我们来聊一聊吧！希望能帮到你。

1. 是否是抑郁症的判断

   
   

   是否是抑郁症还是要接受正规医院的医生诊断才能确定。

   
   

2. 你需要相信自己是可以被治愈的

   
   

   其实，现在的情况是不管是抑郁情绪还是抑郁症都是可以被治愈的，很多抑郁症者都走出过去的痛苦迈向幸福的生活中。

   
   

   相信这一点，会让你对自己更加有信心，也能缓解一下你的焦虑心理，这会让你舒服很多。只要坚持会好起来的。

   
   

3. 通过药物治疗和心理治疗相结合

   
   

   药物治疗是需要按着医生的嘱咐。你要相信药物治疗的作用，这会让效果更好，增加你的信心和力量。

   而心理治疗的作用是让你看到希望，陪你熬过这个痛苦的过程，更好地配合医生的药物治疗。还有就是心里治疗能够帮你找到抑郁的根源，也能帮你打开心结，正确面对痛苦。

   
   

4. 学习一些缓解抑郁的日常技巧

   
   

   缓解抑郁的小技巧是帮助你在日常生活中缓解你的痛苦。

   
   

   比如，深呼吸法：放松的躺好或坐好，把双手放在肚脐上，用鼻子呼吸。吸气时从一默念到七，呼气时从七默念到一。换气时，停顿一秒钟，除了数数外，什么都不要想。做了一会后，如果累了就休息一下。这会让你慢慢放松下来，恢复体力，让内心平静下来，改善心情。

   
   

   平时多加练习，掌握方法，能够帮助你缓解痛苦，改善心情，看到更多的希望。

   
   

   我能理解深陷痛苦中的你，我在这里陪着你，请你一定要相信一切都是可以好起来的。总有一天，你会快乐生活，因为你是独特的，与众不同的，是自带生命能量的。

   
   

   世界和我爱着你，这里永远都是你的心灵疗愈基地，祝福你！