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有同感

严重的抑郁症,觉得活着没有意义,如何有效治疗? 回答数3

铿锵玫瑰

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有用3
02-09回答了:

你好!看到你的叙述,很是心疼你,不知是什么原因让你过得如此痛苦,也能理解你当下的生活状态。


每个人的生活中都会遇到各种各样的事情,也会有过得痛苦的时候,这是我们的正常现象。


既然你来到这里,我想,你是希望得到帮助,让自己走出这种痛苦中,让自己能够开心快乐生活着,那么,你有这份心就是接受真正治疗的好的开始,为你鼓掌。


我们来聊一聊吧!希望能帮到你。


  1. 是否是抑郁症的判断


    是否是抑郁症还是要接受正规医院的医生诊断才能确定。


  2. 你需要相信自己是可以被治愈的


    其实,现在的情况是不管是抑郁情绪还是抑郁症都是可以被治愈的,很多抑郁症者都走出过去的痛苦迈向幸福的生活中。


    相信这一点,会让你对自己更加有信心,也能缓解一下你的焦虑心理,这会让你舒服很多。只要坚持会好起来的。


  3. 通过药物治疗和心理治疗相结合


    药物治疗是需要按着医生的嘱咐。你要相信药物治疗的作用,这会让效果更好,增加你的信心和力量。

    而心理治疗的作用是让你看到希望,陪你熬过这个痛苦的过程,更好地配合医生的药物治疗。还有就是心里治疗能够帮你找到抑郁的根源,也能帮你打开心结,正确面对痛苦。


  4. 学习一些缓解抑郁的日常技巧


    缓解抑郁的小技巧是帮助你在日常生活中缓解你的痛苦。


    比如,深呼吸法:放松的躺好或坐好,把双手放在肚脐上,用鼻子呼吸。吸气时从一默念到七,呼气时从七默念到一。换气时,停顿一秒钟,除了数数外,什么都不要想。做了一会后,如果累了就休息一下。这会让你慢慢放松下来,恢复体力,让内心平静下来,改善心情。


    平时多加练习,掌握方法,能够帮助你缓解痛苦,改善心情,看到更多的希望。


    我能理解深陷痛苦中的你,我在这里陪着你,请你一定要相信一切都是可以好起来的。总有一天,你会快乐生活,因为你是独特的,与众不同的,是自带生命能量的。


    世界和我爱着你,这里永远都是你的心灵疗愈基地,祝福你!

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