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有同感

28岁独生女,父亲仍旧是我心理的阴影,如何化解?

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小鲸鱼蓝蓝

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2021-02-08回答了:
题主你好!

因为父亲的情绪暴力,童年的时候在你的心里留下了很大的阴影,你产生了自卑感,不太敢进入一段感情。但是因为对父母的责任,你也不能采取远离父亲的方法。希望可以找到方法去化解这种情绪暴力对你带来的不良影响和痛苦。

题主呢找到了自己痛苦情绪的来源,并且在努力的寻找方法去摆脱这种影响。说明题主有一定的心理学的知识,并且也有自我觉察和反思的能力。这里给你点个赞!

确实是这个童年的一些痛苦的经历会对我们造成很大的影响。

在我们的生命里,我们所经历的一些事会在我们的机体形成一个反应痕迹,这个反应痕迹会形成一个反应的环路,如果这个环路被反复激活的话呢,那么就会形成一种反应模式。

面对父亲的情绪暴力,你的机体内就形成了一个退缩的、自我否定的这么一个反应模式。

模式呢是在你早年的时候建立的,随着时间的流逝,你慢慢进入成年,但是这种模式却没有改变,成年后,在类似的或相同的情境下,比如在与别人建立关系的时候,你的这种反应模式都会被激活,于是也就造成了你不敢去进入一段感情。

也就是说在我们成年后,我们所采取的应对模式依然是我们在早期童年时候形成的那个模式。

我们在用我们童年的模式去应对、去看待,我们成年后的事件以及世界。

因此那样那些伤害痛苦也就一直被延续着。

也就是说,如果我们要改变这种痛苦的话,你首先需要的是要去改变那个早年形成的模式。

既然它是在我们的早年形成的,那么就让我们重新回到形成的那个情境当中去,然后以我们成年后的心智和视角重新的去看待当初的情境,形成新的认知,新的反应模式。

1⃣️父亲行为背后的真正原因

为什么会父亲喜怒无常,自傲、爱发脾气?为什么有这样的情绪暴力?

我们需要去父亲的身上寻找原因,我们就需要去了解父亲,了解他的原生家庭,了解他的童年,了解他的成长经历:
⚡父亲有一个怎样的原生家庭?
⚡他的父亲母亲是怎样的性格特点,行为方式?
⚡如何对待他们的家人与孩子?
⚡父亲处在一个怎样的成长环境中?
⚡他有一个怎样的童年,有过什么样的经历?
⚡他的学习教育经历,他的知识水平?
⚡他的自我认知水平?
⚡他的自我觉察自我控制能力?

通过了解这些,我们就会发现父亲这些行为模式和他的童年,和他的成长经历,和他的原生家庭以及他的自认知水平,他的自我控制,自我觉察能力都是有关系的。

2⃣️改变对自我的不良认知

童年里,当看到父亲的这些行为的时候,幼小的自己可能很会十分的困惑不解:父亲为什么会这么的生气和恼怒呢?

思来想去,最后那个年幼的自己会得出这样一个结论:父亲生气是因为我不好,我是个坏孩子,我不乖。

身为孩子的我们,会把父母的行为和自己紧紧的联系在一起,会把父母的不开心、生气都归结为是自己的原因,是因为自己不好。

那么现在我们已经长大了,我们回头再去看这些事件的时候,通过前面的分析我们已经明白了:
父亲的行为和我们是没有关系的,不是因为我们不好,父亲之所以有这些行为,是和他自身有着密不可分的关联。不是我们的错,不是我们曾经认为的那个自己不好。

我们要把自己从这种关联中摘出来,真正的客观的真实的去评价自己,看到自己是个好孩子,自己是值得被爱的。

那么我们是不是就要去追究父亲的错呢?去指责他或者去改变他呢?父亲的行为肯定是错误的,给你给你的母亲也都造成了很大的伤害。

不过通过前面的分析,我们也知道了,父亲的行为也有他形成的原因,也不是他愿意成为的样子。

只是呢,面对他成长过程中的经历对他造成的伤害,一部分呢,可能因为条件的限制,一部分呢,是因为他没有良好的自我控制、自我觉察、自我改完善的能力,而没有去改变早期形成的不良的反应模式,这种模式不仅伤害了他自己,也伤害了他身边的人。

但是现在这种反应模式基本上已经是固化了,在这样的年龄,在这种固化的情况下要去改变是非常困难的了,那么自责也是毫无意义的。

在了解到的情况下能够达成和解自然是最好的,不能和解的话,我们也可以做到把真实的自我从父亲的态度中摘除出来,而不去相互混淆。

不因为父亲曾经的态度而去否定自我。

🌱 🌱 🌱

然后呢,我们也看到了原生家庭虽然对我们会造成一定的影响,但是我们自己却可以决定要不要把这种影响继续下去,要不要摆脱这种影响。

而要摆脱的方法就是可以通过学习进行自我觉察,改变不良的自我认知,不断的完善自我。

我是咨询师小鲸鱼蓝蓝🐳

希望以上的回答对题主有所帮助。有需要的话可以寻找专业心理咨询师的帮助。

祝安好,世界和我爱着你!💖


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