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7人

有同感

28岁独生女,父亲仍旧是我心理的阴影,如何化解?

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怡名

5星优质答主

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有用8
02-07回答了:

题主你好!

抱抱你!

看到了你这些年的不容易

父亲这种暴脾气对你造成了很大影响。你想知道如何化解。

把我的理解与你分享,希望对你有一点点帮助。



1、觉察到就是改变的第一步。


虽然你受到这样大的影响,但你认识到这个问题,并且积极寻找方法,寻求帮助,恭喜你已经踏上改变的道路。

我们其实最怕的是觉察不到问题。

我们对自己性格形成以及情绪都有了觉察,“呈现即疗愈”。


2、重构问题。


伯恩写了一本书《人生脚本》,书中告诉我们,真正决定我们命运的并不是父母,而是我们自己。这本书也推荐给你。


为什么这么说呢?

我们的幼年无疑是在父母的压力下形成。我们的人生脚本确实被父母所强化。


但当我们认识到我们现在长大了,可以分清哪些是理性的,哪些是我们习惯化的反应,我们就有了改变的可能。


老师讲道:兄弟两人面对同样的一个吸毒的父亲,弟弟自暴自弃,像父亲一样吸毒,哥哥却成了企业家。

弟弟常说,我爸不是一个好榜样,我能怎么样。

哥哥却说,爸爸不是一个好榜样,我决心不要和爸爸一样。


所以尽管我们受了许多原生家庭的创伤,但我们依然可以疗愈自己,并且重新看待问题。


3、先做好自己,再想尽孝。


你考虑父母的养老,真的很孝顺。


但当我们没有充分地做自己想做的事,让自己自信、坚强又乐观时,我们虽然做着照顾父母的事情,但我们内心会不平。


并不能与父母产生内心里深深的情感连接。


只有当我们能够充分做自己,自身有能量,将来才能更好地照顾他们。


所以现阶段,就怎么样让自己舒服怎么样做。


这并不是自私,而是疗愈自己、积蓄起自身的能量。


去疗愈自己的自卑,不被爱的感觉以及爸爸对自己的影响。

相信自己值得被爱,相信自己能够获得美好幸福的爱情。



去慢慢成长、并且实践,如果觉得难,也可以寻找心理咨询师的陪伴和支持。


祝好呀!让自己幸福,充满能量,不断成长是我们一生的功课,好在你已经走在了这条路上。

让我们陪着你一起向前起,世界和我爱着你!


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