萧潇

Lv6  倾听海豚

心探教练/认证作家/优质答主

你好!看了你的描述,你的女朋友向你抱怨、哭诉自己的负面情绪,可能初衷确实只是找个人说一说,而不期望得到“教育”和“被改变”的感觉。其实这也是可以理解的,除非是她本人向你提出明确的求助,否则你所谓的“优化”,她只能感受到被否定,而当这种感觉出来的时候,无论你提的建议和方法是什么,她都不太能听得进去。所以,确实如你所说,女人更多的只是需要处理情绪。而你懂得这一点,似乎却做不到,当遇到问题的时候,就会热衷于去解决。所以,这里的矛盾就出现了。


你女朋友向你倾诉,渴望得到你的理解与接纳,而你不能给出这部分,只能给后面的解决方法。但是这种解决方法在没有前面的理解和接纳的前提下,它其实只能起到反效果,就是会让你女朋友反感。所以,可以改善的方向有这么几个。


1、先练习自己的倾听能力,就是在你女朋友向你倾诉的时候,不去评判不去给建议,只是听,然后回应她的情绪点,去感受她在说一句话的时候,是什么样的情绪,然后你把这种情绪反馈回去。比如,你感觉到很“焦虑”、“失望”是吗?我感觉到了你的“无助”、“伤心”。


2、当然对男性来说,去觉察和共情是会有难度一点,那么试着给你女朋友一个拥抱,用肢体语言去表达你的支持。也可以带她出去活动,舒缓情绪。或者帮她约闺蜜聊天吐槽,在倾诉和倾听这件事上,女性之间总是更有共同语言。


3、当你的女朋友情绪得到处理之后,在她询问你的意见时,再提供方法。对于遇到问题总是想去解决的你,很重要的一点是区分清楚这是谁的事情,否则就会过度负责,把属于你女朋友的事情揽到自己身上,然后变成一定要去解决的问题。如果你意识到这是你女朋友的事情,你就能更好地抽身出来,去尊重对方的选择。对方是选择用旧的方式还是愿意尝试新的方法,都是对方的自由。就算是伴侣之间,也需要尊重。


我是萧潇,周贤心理工作室咨询师,擅长用卡牌、人偶等小物件进行个案精准呈现及转化,与你分享心理学知识,欢迎关注,有问题可私信我!

  • 人生答疑馆
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